@kacenkablazniva а де ти взяв мій? 10 ковдру на живіт і 10 ковдру на дупу? Навіть ІМТ не дає вам зайвої ваги, майже на нижній межі, зосереджуватися на рухах. Це приємно, сонячно, катання на ковзанах, їзда на велосипеді, ходьба або якісь цілеспрямовані вправи на «проблемних місцях», але я не думаю, що вам потрібно худнути. І особливо якщо ви спробуєте дієту, то недостатня вага не принесе користі, цикл почне відбуватися, і ви будете задоволені.
@kacenkablazniva у вас супер вага на ваш зріст.Я 62 кг і 158 см.м слід скинути: /
Мені також знадобляться 164 см і 70 кг ☹
Втратити вагу? І чому ваша вага в самий раз. Замість шоколаду з яблуком або морквою - все готово. Сісти на велосипед, покататися на ковзанах. Або бігай . Вдома пробуй присідання, віджимання . Але коли ти намагаєшся бабо, ти повинен вибрати, хочеш бути цеглою чи моделлю . Ну, якби я був тобою, я був би щасливий😊
@kacenkablazniva Як це звучить, вам не потрібно худнути. Можливо, вас турбують якісь «естетичні ключі», для яких найкращий рух, відповідно. формування тіла - ви також можете вдома за допомогою легких гантелей або 2 л пляшок мінеральної води 🙂 .
Просто купіть якісний гарячий шоколад понад 70% какао, а на вечерю ви зможете їсти овочеві салати з вигадки світу з м’ясом або рибою, смаженими на грилі та запеченими овочами, салатами з макаронів тощо.
вам дійсно не потрібно худнути 🙂 можливо, вам просто потрібно зміцнити своє тіло, щоб почувати себе краще. Просто спробуйте щось змінити тут, можливо, ще кілька прогулянок, деякі вправи, і це буде добре 🙂
Мені вистачає фізичних вправ і прогулянок. Просто гірше з їжею, останнім часом я все ще голодний і їв би що завгодно.
@kacenkablazniva Прогулянка - це рух, але не систематичний.
Ви регулярні та врівноважені? І доречно рухатися, коли пишеш, що тобі цього достатньо?
@lorela Протягом дня я зазвичай не маю часу на їжу. А на роботі я просто швидко кидаю щось у себе і продовжую працювати. Потім вдома я закінчую те, що зголоднів.
@kacenkablazniva Тож не дивно, що ти голодний. Потрібно регулярно влаштовувати їжу. Їжа все ще є бананом, який можна вживати майже скрізь і відносно швидко 😉.
Як що? ти називаєш це моєю зайвою вагою? ха-ха-ха 😀 що тоді мені з ростом 170см і 75кг. Швидше, я маю надмірну вагу.
спробуйте почати рух, зверніть увагу на дієту і коли ви хочете швидше схуднути якусь харчову добавку
Почніть їсти нормально, жодним чином у вас немає часу протягом дня, саме так ви просто спричиняєте проблеми зі здоров’ям
так, як і звичайна дієта, кожен може знайти 30 хвилин для приготування їжі на наступний день;)
Я роблю це, наприклад, встаю о 05:30, що майже можливо, але я роблю це 20-30 хвилин і ходжу в тренажерний зал на ранкове кардіо cardio щоранку починаю зі склянки лимонної води і випийте таблетку піперину форте.
Я роблю це так довго, і мені не стало краще
Привіт, точно не дотримуйся дієти, вона ніколи нікому не допомагала, якщо не довгий час, і це не здорово. Я порадив би вам взяти на себе зобов’язання їсти регулярно кілька разів на день, це допомагає запустити обмін речовин, зосередитися на дієті, багатішої на білки, обмежити вуглеводи, тому, якщо ви любите шоколад, не вживайте нічого вуглеводного, крім десертів, не солодкий сніданок, обід тощо. Але нічого не солодкого, і ви можете спробувати кілька рецептів для детоксикації, можливо, вам просто потрібно зневоднити і не схуднути повністю, очистити організм овочевими та фруктовими соками або смузі. І така деталь, фрукт приємний, але ввечері його також опускають, оскільки він містить природні вуглеводи, тому це буде раніше вранці, коли організм працює на повну силу 🙂 і удачі з зусиллями, щоб мімікувати 🙂