свій

Цілком нормально, що під час канікул ми розслабляємось і трохи нехтуємо своїм харчуванням. Після стільки зусиль і того, що ми так сильно кинулися в страшну операцію бікіні, щоб виглядати чудово, ми заслужили винагороду, і цього літа хто більше, а хто менш впевнений, дав не одну примху. Великі бенкети в буфетах в готелях, пиво в барі на пляжі, морозиво на пляжі, сімейні заходи ..., на жаль, вони мають наслідки. Зараз саме час повернутися до звичного життя і відновити свою фігуру за допомогою збалансованого харчування.

За допомогою цих простих порад ви відмовитеся від тих зайвих кілограмів, які надлишки літа залишили нам майже не знаючи:

Сприймайте це як ще одну косметичну процедуру, а не як покарання.

Випивайте від 1,5 до 2 літрів води на день. Випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі, а під час їжі принаймні інший: це зменшить затримку рідини, і ви будете їсти з меншим занепокоєнням. Скористайтеся цією пора року, щоб пити натуральні та несолодкі фруктові соки.

Часто вправляйтеся, будь то тренажерний зал, плавання, прогулянки, йога або їзда на велосипеді ... Найкраще вибрати те, що вам подобається, так ви будете робити це постійно.

Забудьте про запої, важливо, щоб ви їли 5 разів на день, не пропускаючи жодного. Є люди, які вірять, що чим менше разів ви їсте на день, тим менше ви набираєте вагу. Але ефект протилежний: якщо ми продовжуємо відчувати голод у своєму тілі, ми з тривогою дійдемо до їжі і будемо їсти більше. Їжте мало, але часто, не тільки полегшує засвоєння поживних речовин, але важливо для підтримки активного метаболізму.

Поміняйте цільне молоко та молочні продукти на знежирені версії.

Покиньте червоне м’ясо і перейдіть до смаженої або смаженої риби та нежирного м’яса.

Візьміть назад фрукти, свіжі сезонні овочі, салати та бобові, які часто виганяють під час свят. Ці продукти, крім того, що вони мають низький вміст жиру та є чудовим джерелом вітамінів, допоможуть вам заселити кишкову флору.

Незважаючи на те, що довго проводять дієти та фізичні вправи, деякі люди часто відчувають труднощі при схудненні через різні фактори: обмін речовин, генетику, активність, стрес ...

Якщо вам потрібна підтримка, щоб позбутися від зайвих кілограмів, використовуйте таблетки, що блокують жир. Не всі прихильні до використання ліків для схуднення, але в моєму випадку я використовував їх як доповнення до свого раціону, і вони допомогли мені схуднути. Наприклад, торгову марку alli легко купити, оскільки вони продаються без рецепта в будь-якій аптеці. Поєднуючи здорове та активне життя, за кожні 2 кілограми, які ви втрачаєте самостійно, за допомогою цих таблеток ви втратите на 1 кіло більше.

Не забувайте уникати післясвяткового стресу, який, хоча він і не може вплинути, правда, це може призвести нас до депресії днями і змусити їсти більше або гірше.

тверді капсули alli 60 мг (орлістат)

alli призначений для дорослих з ІМТ 28 і більше і повинен застосовуватися разом із дієтою з низьким вмістом калорій і жиру.

Щоб дізнатись більше, ви можете відвідати веб-сайт там, де вони пропонують різну інформацію та відповідають на запитання. http://www.alli.com.es

Прочитайте інструкції до цього препарату та проконсультуйтеся з фармацевтом.

Публікація спонсорована GSK CHC.