депресію

Ми всі проходимо через любовні розриви в якийсь момент нашого життя. Однак не всі з нас знають, як з цим боротися найкращим чином.

Це правда, що спочатку це важко подолати, але коли смуток і депресія поглиблюються і поширюються, пора шукати допомоги.

Ось чому важливо, щоб ви знали симптоми, які дозволять вам визначити, коли депресія внаслідок розриву перешкоджає вам функціональному життю та можливості нових любовних стосунків.

Симптоми депресії при розриві відносин

Деякі люди більше схильні до ризику депресії, наприклад, люди, які мають сімейну історію депресії.

Нормально відчувати печаль після розриву, але якщо симптоми депресії починають проявлятися, зверніться за допомогою до професіонала, ви можете звернутися до лікаря інтернет-психолог і запобігти розвитку проблеми.

Ось симптоми депресії:

  • Почуття смутку, порожнього чи безнадійного протягом більшої частини дня протягом декількох днів
  • Втрата інтересу до діяльності, яка раніше була корисною
  • Втрата ваги та апетиту або збільшення апетиту та ваги
  • Сплять занадто мало або занадто багато
  • Мова і рухи значно повільніші
  • Почуття без енергії більшу частину часу
  • Низька самооцінка
  • Труднощі з концентрацією або прийняттям рішень
  • Думки, пов’язані зі смертю, включаючи суїцидальні наміри

Як можна подолати депресію від розриву стосунків, щоб завести нові стосунки?

Існують професійні способи подолати розрив стосунків, але перед тим, як ми їх познайомимо, ми дамо вам кілька порад:

Поради No1: Висловіть себе

Не зберігайте біль і смуток при розлуці. Ви повинні висловити те, що відчуваєте.

Ви не можете мовчати і рухатися далі. Ви повинні висловити те, що відчуваєте, витягнути з інтер’єру і рухатися далі.

Порада No2: не жити минулим

Це правда, що спогади не можна легко забути. Але ми також не радимо вам їх забути.

Що вам потрібно зробити, це дивитись у майбутнє, не думайте, що те, що ви пережили, повториться. Пам’ятайте, що кожен досвід повинен допомогти вам вчитися і уникати однакових помилок.

Порада No3: вдосконалюйте свої думки

Ви повинні контролювати свої думки. Коли ви впадаєте в депресію, у вас виникають негативні думки, ви бачите все важке і сіре.

Візьміть під свій контроль і зосередьтеся на позитивному, на тому, що вам залишилось жити, на хорошому, що є у вас із собою.

Порада No4: спирайтеся на родину та друзів

Спирайтеся на близьких людей, таким чином ви можете мати компанію, яка вас слухає і радить.

Крім того, коли ви схиляєтесь до інших, ви відволікаєтесь, будуєте плани, отримуєте задоволення.

Порада No5: Не ізолюйтеся

Ізолювати себе є симптомом депресії, і вона виникає, коли вона виникає після розриву стосунків. Ви не хочете ні з ким контактувати, і можете надовго закритися.

Боріться з цим нахилом, знайдіть друзів, родину, погуляйте, але не затримуйтесь занадто довго в замку.

Професійні процедури для подолання депресії, що розпадається

Коли депресія дуже серйозна, коли її симптоми проявляються з інтенсивністю, що ускладнює зав'язування нових стосунків, тоді вам потрібна професійна допомога.

Одне з таких методів лікування - психофармакологічне. Професіонал призначає антидепресанти, щоб допомогти вам впоратися з емоціями.

Важливо, щоб лікування наркотиками було призначене фахівцем, інакше ви можете ризикувати своїм психічним та фізичним здоров’ям.

Іншим рекомендованим методом лікування депресії при розриві є психотерапія, оскільки вона дозволяє зрозуміти, що з вами відбувається, і вирішити це за допомогою стратегій, пристосованих до ваших потреб.

Для психотерапевтичного лікування вам також потрібен фахівець, який проведе вас під час сеансів.

Ви можете вибрати a інтернет-психолог, які дозволять вам гнучкий графік та умови та ефективні результати.

Завершення

Якщо у вас трапляються конфлікти у ваших стосунках або ви зіткнулися з поломкою, яка впливає на вас, і ви можете відчути симптоми депресії, зверніться до психолога.

Тож ви можете добре поводитись і продовжувати своє життя, бажаючи чи бажаючи розпочати нові стосунки якомога швидше.

Поділіться цією статтею зі своїми друзями в соціальних мережах, щоб вони знали, що робити, якщо вони опиняються у непростій ситуації.