Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Вам не потрібно проводити години в тренажерному залі або прощатися з улюбленою їжею, щоб підтягнутись і підтягнути тіло
Марґа Бріонес
ВІДКРИТИ БІЛЬШЕ:
Багато жінок вважають, що плавання є синонімом здобуття гігантської спини та мускулистих рук, гідних олімпійських медалістів. Помилка Спортсмени мають різну підготовку, спрямовану на зміцнення певних частин тіла. Що ви можете зробити, це зосередити вправу на ногах або на всьому тілі, якщо хочете. За 3–4 години на тиждень ви почнете бачити результати потроху.
Для плавання не потрібні тисячі спортивного одягу або взуття. Вам потрібна лише шапка для збору волосся, спортивний купальник (не бікіні), деякі окуляри та відповідні босоніжки.
Всього за одну годину плавання ви можете втратити до 500 калорій, але якщо ви натискаєте на себе, ви можете втратити 700. Причина дуже проста: вода в 800 разів щільніше повітря. Кожен удар, кожен рух ногами схожий на міні сеанс вправ на опір для всього тіла, особливо стегон, рук, плечей та сідниць.
Мені ось-ось виповниться 3 місяці занять плаванням, і я помітив зміни в ногах і стегнах, крім того поступово целюліт зів’яв.
Тож плавайте і займіться активністю.
І НА ЗОБРАЖЕННЯХ:
8 речей, які трапляються, коли ви вперше відвідуєте спортзал
В
- Як приготувати льстец із яблук і льону для схуднення Нуева Мухер
- Як пити апельсиновий сік, щоб спалити жир і швидко схуднути Нова жінка
- Як приймати яблучний оцет для схуднення Нова жінка
- Як приготувати смузі з манго та чіа для швидкого схуднення Нуева Муджер
- Як приготувати вівсяну кашу для схуднення для смаження Нуева Мухер