Поділіться
У першій частині цієї статті ми зупинились на деяких причинах, чому ви можете відчувати заздрість і як ця ревнощі проявляється. Зараз ми навчимося визначати свою поведінку, почуття та навчимося ними керувати, долати їх та шукати інше рішення.
У кінці тунелю є світло?
Іноді людина застряє посеред своїх емоцій. Потім настає тривога і відчуття, що страждання ніколи не закінчаться. Можливо, ваш партнер почне звинувачувати вас у своїй поведінці, він цього не зрозуміє і, можливо, він вас обдурить.
Але це не означає, що ви дозволяєте своїм серцям розколюватися. Ви можете поступово подолати складний період і, нарешті, після всіх труднощів відбудеться перерозуміння та довіра.
Як дійти до кореня ревнощів?
Ревнощі - це питання серця, і це також може бути наслідком незнання рідкостей один одного. Те, як ви бачите себе, також може вплинути на ваш погляд на партнера та ваші стосунки.
Тому запитайте себе, чого я вартий Яке моє значення?
Зазвичай низька самооцінка та дисфункціональні стосунки дуже тісно пов’язані. Подумайте на мить про свої попередні стосунки. Якщо ви страждали від низької самооцінки, дуже ймовірно, що у вас були подібні проблеми у стосунках. Повторювана ревнощі або навіть обман.
Які загальні характеристики ваших партнерів?
Давайте підемо глибше.
Недостатньо з’ясувати, чи є щось між вашими попередніми стосунками та вашими нинішніми. Не менш важливо усвідомити, що ви відчуваєте в певний момент ревнощів.
Коли ваші емоції на піку, задайте собі такі запитання:
- Що вас заздрило?
- Це реальна загроза, або ви просто чогось боїтеся?
- У чому винен ваш партнер?
- Що ти можеш зробити краще?
Як подолати ревнощі?
Ви дійсно можете зробити все краще, але дотримуйтесь наступних двох пунктів.
1. Спілкування з партнером
2. Зараз ми зосередимось на вас
- Зосередьтеся на своїй особистості. Хто ти або хто ти, коли ти не з партнером. Знай свою ціну.
- Якщо ви помітили, що неодноразово негативно реагуєте на щось, зупиніть це. Змініть свій режим! Займайтеся спортом, їжте здорово, побалуйте себе масажем або почніть писати щоденник. Просто дозвольте своїй душі бути вільною.
- Почніть своє особисте життя. Почніть зустрічатися з друзями, відвідувати бабусь і дідусів або вирушати в оглядову екскурсію.
- Якщо ви відчуваєте, що речі поза вашим контролем, відвідайте консультанта. Вибираєте ви рятувальника, тренера з стосунків чи психолога - це вирішувати вам.
- Почніть робити щось значуще. Ідіть допомагати біженцям, відвідуйте дітей вдома, відвідуйте ясла для бездомних або проводьте час із собаками з притулку. Ваше життя матиме інший сенс і мету.
- Ваші стосунки повинні бути для вас розслабляючими і не обмежуючими. Ревнощі зв’язує вас і знищує. не дозволяйте ревнощам руйнувати вас і ваше життя.
Пам’ятайте, що ви та ваш партнер зобов’язані одне одному відчуттям щастя та радості.