Втома, оскільки нікотин не стимулює нервову систему Стрес через уповільнену роботу кишечника Неспокій Сухість у роті Існує три загальних стратегії, які можуть покращити всі симптоми, це також можна назвати стратегією IMA для полегшення коментарів: Пиття: пийте якомога більше рідини води, мало калорійність!
Слід завжди мати при собі трохи рідини.
Наприклад, ви можете взяти з собою воду в півлітровій пластиковій пляшці, яка зазвичай поміщається в сумочку. Рух: рухайтеся якомога більше! Рухайтеся більше, ніж зазвичай.
Психологія куріння
Сон: Спіть стільки, скільки можете собі дозволити! У нас також є пропозиції щодо лікування кожного симптому окремо. Дратівливість може тривати тижнями.
Кинути палити краще одним махом
Можуть допомогти прогулянки, гарячі ванни, вправи на розслаблення та уникнення або зменшення кількості кави. Безсоння Утримайтеся від напоїв, що містять кофеїн, після 18:00. Використовуйте прийоми релаксації, засинаючи! Кашель, сухість у горлі, нежить Пийте багато рідини!
- Це трапляється з нашим тілом, коли ми відкладаємо сигарету
- Якщо у вас є які-небудь запитання, будь ласка, напишіть нам для отримання інформації про відсіву.
- Як переконати людину кинути палити
- Як народні засоби можуть допомогти вам кинути палити
- Як можна подолати симптоми абстиненції? | gerloczymarton.hu
Спробуйте цукерки для горла або жувальну гумку! Неприємний запах з рота Пийте багато рідини, часто чистіть зуби! Потрібен час, щоб легені очистилися від великої кількості смоли.
Курці отримали погані новини: може виникнути подальше посилення жорсткості
Використовуйте жувальну гумку без цукру! Запор і здуття живота можуть тривати тижнями.
Вживайте багато рідини, їжте волокнисту їжу з фруктами, цільними зернами! Висівки, змішані в кефірі та йогурті, допомагають зменшити апетит і корисні для роботи кишечника. Голод Пийте воду або низькокалорійну рідину!
Нудьга Вам доводиться шукати нові заняття: наприклад, читання книг і газет, розгадування кросвордів, серфінг в Інтернеті, гра в карти, зустрічі з друзями або телефонні дзвінки. Готуйтеся з певною турботою до часу очікування! Худість або депресія Знайдіть якомога більше радісних занять, якомога частіше зустрічайтеся з друзями, що не палять.
Нагороджуй себе! Втома, виснаження Дрімайте!
Не нахиляйся! Також можуть допомогти кілька симптомів після відмови від куріння та легких гімнастичних вправ. Тяга та запобігання схудненню висвітлюються в окремих главах. Бо кинути палити важко.
- Легкі заживають після відмови від куріння - як очистити організм, кинувши палити
- Як подолати симптоми відміни Симптоми відмови від куріння
- Як подолати симптоми відмови від куріння в житлі 2
- Як кинути палити назавжди і назавжди, куріння - стан легенів після відмови від куріння
- Кидайте, не набираючи вагу - надмірна вага після відмови від куріння