Надійний спосіб схуднути - це знати як поєднувати продукти, щоб не набрати вагу. Не варто позбавляти себе трьох хороших страв на день. Багато фахівців стверджують, що секрет полягає в не змішуйте «протилежну» їжу.

Зміст, який ви знайдете в цій статті

Як виглядає вдале поєднання продуктів?

Щоб зрозуміти це, ми можемо навести кілька прикладів; більшість з нас їдять білки та крохмаль у звичних поєднаннях, таких як хліб та сир, м'ясо та чіпси, або риба та рис.

Для його правильного розкладання білка вимагають втручання шлункових кислот, при цьому крохмалі не. Суміш обох поживних речовин може означати, що жоден з них не засвоюється повністю, збільшуючи ризик розвитку порушення травлення. Насправді, за підрахунками, кожна друга людина перетравлює їжу недостатньо або не поглинає необхідні поживні речовини для підтримки рівня енергії.

Дієтологи вважають, що поєднання продуктів допомагає збалансувати вагу тілесний до покращують травлення та поглинання поживних речовин.

Це не означає, що вам доведеться їсти все окремо, а що ви повинні дотримуватися вживання ряду продуктів комбінації може бути інший звиклим.

Вам не складе труднощів виконати ці пропозиції. Цю дієту в двадцяті роки розробив лікар Вільям Хей. У нього були два занепокоєння: його здоров’я було поганим і він мав надмірну вагу. Зневірившись, він вирішив не змішувати білкову їжу, таку як м’ясо, з крохмалем, наприклад картоплею. За кілька місяців він схуд на 25 кг і стан здоров’я покращився. Він спробував дієту на своїх пацієнтах, і результати були вражаючими.

Сучасні фахівці з питань харчування оновили принципи, на які покладався лікар, і сьогодні це дієта, заснована на харчовій асоціації все ще дуже популярний.

включає

Таблиця поєднання продуктів харчування

Тут ми покажемо вам таблицю Діаграма поєднання продуктів харчування для схуднення. Перший стовпець показує білка, а в третьому - крохмалі. Їжа, що відображається в центрі, - це та, що можна змішувати з усіма, вони добре поєднуються з білками та крохмалем.

Ніколи не змішуйте білки з крохмалем.