Привіт! Я прочитав це трохи назад. Не зневажайте те, що я буду писати. Я вже не знаю, що мені робити. Я хочу позбутися 5 кг. Але це не працює. Мені завжди вдається тримати їжу 3-4 дні, після цього все перевалюється, хоча я не голодний. Я харчуюся в гарячому місці, бо не можу готувати в помешканні. На місці роботи не можна обирати лише здорову їжу. Іноді є овочі, приготовані на пару. Я також думав, що приєднаюся до форуму, бо влітку збираюся на весілля і хочу отримати чудову форму. Зараз я збираюся займатися плином, що означає фрукти на сніданок, що на обід, фрукти чи йогурти на вечерю, білий смузі на вечерю та тренажерний зал тричі на тиждень. З бігом та силовими тренуваннями.
Сподіваюся, він зайде приблизно через два місяці.
Хто стоїть, яку дієту ви робите?
Привіт, не сердься на мене за те, що я так увірвався, але я дуже гіркий. Мені потрібна невелика підтримка, компанія. Сподіваюсь, ви не проти, щоб я приєднався.
Я хочу попросити невеликої допомоги, я працюю у дві зміни. 5-13 вранці та 13-21 вдень. Проблема полягає в тому, що коли я працюю вранці, на жаль, я встигаю їсти, і я цілий день їм багато, коли йду днем на роботу, я можу нормально тримати свої дні. Хтось ще робив це раніше? Або у мене просто паморочиться в голові? Що робить це можливим?
Заздалегідь дякую за відповіді.
блок, я писав щоденне меню сніданку, обіду, вечері з кожного боку, я із задоволенням відірвав його вчора сьогодні вранці, виявивши, що це викинуте в смітник, але добре, це спрацювало. Я вимірюю себе щоранку, бо це дає мені сили, якщо я щасливий, якщо ні тоді. Раніше ранкове вимірювання, коли гірко, супроводжувалося горем. Він припинив своє існування бл. Півроку тому.
Всім приємного дня!
Привіт! Я теж, я читаю вас, але його охопила якась темна, нечиста сила - можливо, масивна суміш депресії пізньої зими та безнадії? - І забрав мою залишку, що залишилася, трохи наполегливості. іноді мені хочеться здатися. чого можна очікувати Що ще мене чекає? Відчувається мука, Думки, подібні до цього та подібного, багато разів повзуть у моїй голові. Я завжди вирішую зібратися. то ніде нічого. але якщо ми можемо повірити плюшевому ведмедику, скоро настане весна, все буде краще, легше, простіше! Я не можу чекати!:-)
Дотримуйтесь своєї рішучості!
привіт, я вже давно пишу тут чи де-небудь, але читаю, але тепер подумав написати, щоб побачити, чи зможу я почувати себе краще.:)
Близько 5 місяців тому я просто застоювався, знижуючи 3 кг, стільки йде вгору. припустимо, я втратив 15 кг за останній рік, але це надзвичайно дратує. Мене також спіймало депо, чому ти не підеш, коли я так страждаю ?! Тоді я до кінця задумався, чи справді все зробив? а відповідь - НІ. Це один із моїх пунктів, що я знаю, що можу зробити більше.
Інший полягає в тому, що я зрозумів, що не можу визначити своє життя кількістю. Звичайно, я щасливий, якщо він падає, але я можу страждати цілий день, якщо цього не відбувається, або якщо він повзе вгору, хоча погодьтеся, коливання ваги - це просто нормальне явище. У моєму світовому житті я коливався приблизно на 2 кілограми, навіть під час тренувань та дієти, максимум це коливання було між меншими та меншими цифрами.
По-третє, я думаю, що зима просто йде складніше. Я ненавиджу холод, темряву, що я не можу пересуватися на відкритому повітрі. Навіть на морозі я іноді бігав, але це не йшло добре, зараз скрізь крига, що ходьба загрожує життю. Залишається гімнастика в приміщенні.
По-четверте, я вирішив, що здоров’я важливіше втрати ваги. Сьогодні я хвалю себе за те, що я роблю це, харчуюся здорово і займаюся спортом, і це мене радує. Тому я намагаюся бути позитивним щодня, коли щось робив. У будь-якому випадку, я думаю про те, щоб відкрити позитивний клуб/форум для схуднення, тому що це досить гнітюче, щоб багато скукати на форумах. Це не для вас особисто, я теж це робив, коли багато форумував, але це розчаровує. Звичайно, тут ви можете поділитися своїми проблемами і прийти на допомогу лише мені не вистачає щоденної радості та мотивації.
Крім того, у своєму остаточному відчаї я змішався під час розмови з продавцем у магазині бодібілдингу. На моє велике здивування, він не хотів солити будь-який продукт, але він сказав, що моє тіло вже звикло до такої кількості фізичних вправ і дієт, тому воно захоплює кожен крихітний жир і жир. Мені потрібно змінити як тренування, так і режим харчування. Але він також сказав, що цей процес може тривати МІСЯЦІ, але не здавайтесь і не гірчитеся, бо тоді я буду дуже радий влітку. Тож я почав займатися важкою атлетикою і втратив 3 кілограми, які взяв із шоколадом під час іспиту:( вітаю себе: D, але я не відмовлюся.
Не зліть на мене за новелу, я просто думав, що це стане в нагоді для невеликого бризкання.
І я думаю, що непотрібно починати всілякі супер дієти (я займався різними справами 10 років, без потреби), скоріше думайте про те, що буде тривати в довгостроковій перспективі, вам не доведеться голодувати, а іноді їжте те, чого дуже не вистачає. Тому що це не спрацює через кілька днів. + Буде погано, якщо ви звикнете до дуже низького споживання калорій, адже тоді ваш організм збереже все.
Всім приємного дня, сподіваюся, ви читаєте більше, ніж пишете. Можливо, мені слід приєднатися до іншої компанії, я ще не здаюся, подивіться, чи з’явиться цей форум.
Сьогодні я розпочав програму "Дієта з твердих яєць". Ну, яйця, які ви їсте, справді тверді, як і сам план. Також добре, що я люблю яйця, м’ясо та овочі. Я форсую воду і чай. Все, що я хочу, - це схуднути менше 100 фунтів, але я тут вже місяці сідлаю, інші спритно худнуть, я скуголю, вибач, і їжу поруч. Сьогодні вранці мені було 104,2. Я хочу бути 99,9 до кінця місяця. Навіть якщо ти не пишеш, принаймні підштовхни нас із Муслінкою.
А як щодо схуднення? Я просто перестав коливатися між 69,7 і 70,7. Оскільки сьогодні неділя, вдома чудово готують. Бульйон, картопля, смажене м’ясо, печиво.
Замість картоплі я зробив пшоно. Я зробив смажене місце, готуючи собі пару. Я також з’їв 2 скибочки торта. Цікаво, скільки ви побачите на вагах сьогодні вранці. 120 Я сьогодні роблю присідання, можливо, трохи відрізаю калорії.:) Гарної неділі та просто катання на санках.
Я почав програвати півтора тижні тому. Я починав з 73 кг, зараз 71,9. Він коливається між 72,4. Я їм менше всього, зовсім не шоколаду, дивно, бо навіть не хочу. Замість цукру п'ю ква чай з калюжами. Я їмо цільнозернові речі або печу для себе. Це недешево, але я купую житнє борошно замість шоколаду:) Я також намагаюся рухатися, тому не сказав би, що це регулярно. Бо мені дуже важко дістати себе. Я роблю присідання, ще 5 щодня. База становила 50. потім 55. 60. Я намагаюся робити вправи на відео двічі на тиждень. Я помру. Кожному волосся. Що ви зазвичай їсте на вечерю, тому що я завжди маю проблеми з цим, що було б ідеально?