Багато представниць прекрасної статі страждають від сильного голоду, особливо при схудненні. Якщо ви не можете перемогти, можете подбати про зменшення апетиту.
Рекомендації щодо зниження апетиту
- Досить часто почуття голоду можна сплутати, тому не забувайте пити воду. Крім того, випитий стакан води або соку перед основним прийомом їжі наповнює шлунок, а значить, ви будете менше їсти.
- Різні спеції, сіль і приправи викликають вироблення шлункового соку, тим самим знижуючи апетит, вживаючи їх дуже рідко.
- Ще одна дієва порада для полегшення апетиту та схуднення - їжте повільно. Ідеальна жувальна їжа допоможе швидше почувати себе багатшими.
- Невеликий шматочок шоколаду допоможе полегшити апетит, оскільки він підвищує рівень глюкози в крові і зменшує почуття голоду.
Як полегшити апетит народними засобами?
- Зробіть настій мозольних плям. Для нього змішайте 10 г рильця і 20 мл холодної води. Настоювати на паровій бані 20 хвилин. Зробіть це необхідним для 1 чайної ложки. ложці 5 разів на день.
- Це допоможе зменшити апетит до відвару петрушки. Для нього 2 чайні ложки овочів заливають окропом і варять 15 хвилин. при низькій температурі. Приймати відвар по півсклянки протягом дня.
- Візьміть 1 чайну ложку полину, залийте 200 мл окропу і витримайте півгодини.
Приймати настій потрібно за півгодини до їжі по 1 чайній ложці. ложки.
Як полегшити апетит на вечір?
Є кілька ефективних способів допомогти вам виконати це завдання:
- вечірня прогулянка на свіжому повітрі;
- розслаблююча ванна з морською сіллю та ефірними оліями;
- знайти урок, який допоможе відволікти і врахувати, наприклад, читати книгу, дивитися фільм, робити щось своїми руками тощо.