Багато людей, які хочуть схуднути, думають відбити апетит. На сьогоднішній день існує кілька інструментів та методів, якими можна досягти цього ефекту. Фахівці не рекомендують використовувати різні препарати, але використовують народні рецепти.
Трави, що перемагають апетит
Спочатку спробуйте м’ятний настій за півгодини до їжі. Цей простий засіб допоможе зменшити тягу, а крім того шлунок наповниться рідиною, тому почуття голоду буде менше.
Якщо цей спосіб з якихось причин не підходить, можна заварити чай з коренем імбиру. Це не тільки смачний, але і корисний напій, який також допомагає знеохотити смак їжі. Це може кожен. На 2-3 чайні ложки чаю додайте стільки ж дрібно нарізаного кореня імбиру. Ви можете пити напій до і після їжі.
Настій шипшини не менш ефективний. Його слід приймати 2-3 рази на день. Як тільки почуття голоду посилиться, ви можете пити цей чай. Так можна зменшити бажання їсти щось калорійне і «шкідливе».
Продукти, що перемагають апетит
Якщо людина хоче схуднути, їй слід вживати більше білкової їжі. Такі продукти добре насичуються і почуття голоду довгий час не буде турбувати. Можна їсти відварну курячу грудку, нежирний сир. Білок всмоктується в організмі тривалий час, це тому, що голод після тривалого часу після вечері або вечері з такими продуктами на столі не є.
Обов’язково включайте у свій раціон молочні продукти. Кефір, ряжанка або молоко також допоможуть швидко насититися. Просто вибирайте нежирні продукти і не додайте мед або цукор. Випивання чашки йогурту допоможе заспокоїти апетит, і ви не відчуєте почуття голоду взяти на себе.