Зміст статті

  • Вага Поліни Гренц
  • Як Поліна Гренц схудла
  • Дієта Поліни Гренц
  • правила
  • Меню
  • Фото до і після схуднення
  • Відео: Поліна Гренц - до і після ваги

Шанувальники каналу TNT згадують героїню серіалу "Фізрук" Олександра Мамаєва, який в перші два сезони був схожий на милу маленьку дівчинку, але в третьому сезоні школярка стала стрункою, впевненою в собі красунею. Багатьох цікавить питання, як Поліна Гренц, актриса, схудла, яким фантастичним чином їй вдалося схуднути. Що сприяло втраті переваги героїні серіалу: чудові ліки, чудовий обмін речовин, голодування, аеробіка, завжди обмеження солодощів або спорту, правильне харчування?

Вага Поліни Гренц

Актриса не відрізнялася стрункими формами в ранньому віці. Починаючи з дитячого садка, Поліна була чарівною дівчинкою, і їй довелося набрати ще 5 кг, щоб отримати роль у серіалі. Щоб схуднути, працьовита дівчина споживала багато жиру, вуглеводів, солодких пиріжків і ніколи не відмовлялася від зайвої порції морозива чи улюбленого тірамісу. Актриса навіть не в захваті від вечері. Як результат, на зрості 162 см Поліна прибл. Він важив 70 кг.

Він героїчно погодився адаптувати свою фігуру для зйомок серіалу, і героїня зазнала критики та глузувань в Інтернеті. Як результат - у третьому сезоні - вони вирішили бути гарненькими дівчатами. І тоді результат - Поліна rentренц до і після схуднення - це майже два різні люди, Саша Мамаєва схудла. Можливо - хтось знає, що вам потрібно повністю зрозуміти, як Поліна rentренц схудла і дотримується тих самих реальних принципів у своєму житті.

схудла

Як Поліна Гренц схудла

Зараз дівчина важить 51-52 кг, цікаво, що вона робила для схуднення? Вона схудла завдяки втраті ваги, правильному частковому харчуванню, фізичним навантаженням та ходьбі. Перш за все, мені довелося опустити небезпеку, яка вже була шкідливою. Але, як то кажуть, звичка виробляється протягом 21 дня - тож із часом дівчина полюбила здорове харчування. Умовою було щоденне споживання рідини: 1,5–2 літри.

Крім того, Поліна намагається бути фізично активною. Він дотримується спортивної системи, багато бігає, плаває, їздить на велосипеді. Він відвідує тренажерний зал кілька разів на тиждень, навіть досягнувши своєї мети, продовжував свої силові та кардіотренування, зараз працює над полегшенням. Актриса любить SPA-процедури - масажі, обгортання тіла та вправи «лінивий фітнес» за допомогою спеціальних тренажерів. Завдяки інтегрованому підходу дівчина перетворюється - Саша Мамаєв кардинально відрізняється до і після схуднення.

Дієта Поліни Гренц

Щоб швидко досягти максимального ефекту, актриса «боролася» з проблемою з усіх боків. Основною подією стала дієта Поліни rentренц, яка складалася з нескладних доступних продуктів (переважно білків) і орієнтована насамперед на поліпшення обміну речовин. Завдяки цій дієті обсяг молодої дівчини зменшився на 2-3 розміри. Поліна не забуває пити - вона регулярно вживає рідину, в результаті чого розкладаються жирові клітини швидко виводяться з організму.

правила

Дієта Полін Гранц включає наступні правила:

  • на сніданок використовують вуглеводи (бажано комплекси) - це може бути крупа;
  • їжте краще білки на обід;
  • на вечерю ми віддаємо перевагу овочам з високим вмістом клітковини;
  • харчуватися краще часто малими порціями;
  • вечеря приймається за 4 години до сну;
  • мінімізує споживання солі;
  • вживання солодощів замінено соковитими фруктами;
  • не забувайте пити багато води;
  • ми робимо посадковий день раз на тиждень і їмо будь-яку їжу, яку хочемо перед обідом.

  • солона і гостра їжа;
  • торти, кондитерські вироби;
  • жирна і смажена їжа;
  • страви з картоплі;
  • цукор та спеції.

Наприклад, ви можете користуватися меню Поліни протягом трьох днів:

  1. Сніданок: сир, варені яйця 2 штуки, нежирний чай. Перекус: яблуко. Обід: курка та свіжі овочі; Перекус: горіхи. Вечеря: скибочки на пару, овочі на пару.
  2. Сніданок: вівсянка з нежирним молоком, фруктами або ягодами, несолодка кава. Перекус: родзинки. Обід: смажена риба з овочами; Перекус: апельсин. Вечеря: тушкована куряча грудка зі свіжими овочами, заправлена ​​рослинним маслом.
  3. Сніданок: омлет з нежирним молоком, сиром, солодким чаєм. Перекус: фруктовий салат, можна додати домашній йогурт. Обід: куряче філе, водорості; Перекус: грейпфрут. Вечеря: куряча грудка з овочевим салатом.

Фото до і після схуднення

Відео: Поліна Гренц - до і після ваги

Увага! Інформація, представлена ​​в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.