Як і інші дієти, потрібно дотримуватися дуже суворий графік. Французька дієта протягом 14 днів. Вам доведеться повністю виключити сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші хлібобулочні вироби. Меню у всіх випадках не можна змінити, інакше воно не буде працювати, оскільки лише таким чином їжа буде послідовно застосовувати необхідні зміни в обмінних процесах.

меню

Типове меню на день

Перший день:
Сніданок: чорна кава;
Обід: два яйця, салат, помідори;
Вечеря: скибочка нежирного вареного м’яса, салат.

Другий день:
Сніданок: чорна кава, печиво;
Обід: з шматочком вареного м’яса;
Вечеря: шинка або варена ковбаса без жиру, салат.

Третій день:
Сніданок: чорна кава, печиво;
Обід: морква, смажена на рослинному маслі, помідори, мандарини або апельсини;
Вечеря: два яйця, нежирна ковбаса, салат.

Четвертий день:
Сніданок: чорна кава, печиво;
Обід: яйце, свіжа морква, сир;
Вечеря: фруктовий салат, йогурт.

П'ятий день:
Сніданок: терта морква з лимонним соком;
Обід: варена риба, помідори;
Вечеря: скибочка вареного м’яса.

Шостий день:
Сніданок: чорна кава;
Обід: відварна курка, салат;
Вечеря: скибочка вареного м’яса.

Сьомий день:
Сніданок: чай;
Обід: варене м’ясо, фрукти;
Вечеря: пісна шинка або ковбаса.

Восьмий день:
Сніданок: чорна кава;
Обід: два яйця, салат, помідори;
Вечеря: скибочка нежирного вареного м’яса, салат.

Дев'ятий день:
Сніданок: чорна кава, печиво;
Обід: з шматочком вареного м’яса;
Вечеря: шинка або варена ковбаса без жиру, салат.

Десятий день:
Сніданок: чорна кава, печиво;
Обід: морква, обсмажена на рослинному маслі, помідори, мандарини або апельсини;
Вечеря: два яйця, нежирна ковбаса, салат.

Одинадцятий день:
Сніданок: чорна кава, печиво;
Обід: яйце, свіжа морква, сир;
Вечеря: фруктовий салат, йогурт.

Дванадцятий день:
Сніданок: терта морква з лимонним соком;
Обід: варена риба, помідори;
Вечеря: скибочка вареного м’яса.

Тринадцятий день:
Сніданок: чорна кава;
Обід: відварна курка, салат;
Вечеря: скибочка вареного м’яса.

На чотирнадцятий день:
Сніданок: чай;
Обід: варене м’ясо, фрукти;
Вечеря: пісна шинка або ковбаса.