Є люди, які, здається, народилися з холодними кінцівками. Вони відчувають вплив холоду більше за інших. Іноді відсутність кровотоку є серйозною хворобою, інколи причиною є просто відсутність фізичних вправ. Однак вдома ви знайдете низку помічників, які можуть ефективно зігріти все тіло.
Не нехтуйте профілактичним оглядом
Проблема холодних кінцівок впливає переважно жінки. Це не хвороба сама по собі. Однак якщо вас турбують тривалий час і ви відчуваєте інші труднощі, проконсультуйтеся зі своїм здоров’ям. Високий рівень холестерину в крові, високий кров'яний тиск, втома або швидка втрата ваги можуть сигналізувати про серйозне захворювання. Поїздка може бути, наприклад, зниження функції щитовидної залози або надниркових залоз, діабет або різні серцево-судинні захворювання.
Це часто викликає холод анемія, таким чином анемія. Це проявляється загальною слабкістю. Це також супроводжує складнішу форму блідість, серцебиття, шум у вухах, запаморочення та біль у нижніх кінцівках. Дефіцит - загальна причина залізо, фолієва кислота або вітамін В12.
Чаї, які зігрівають і зміцнюють
Гарячий чай ідеально підходить для кровоточивості холодних кінцівок, особливо взимку. Багато рослин мають здатність перемішати кров по всьому тілу, тим самим допомагаючи усунути подальші труднощі.
Перевіреним природним засобом для поліпшення кровообігу є чай з гінкго білоба. Екстракт листя підтримує кровообіг, захищає від утворення шкідливого холестерину і тромбів. Також його можна використовувати як дієтичну добавку.
Чай від женьшень він також має зігріваючий ефект. У традиційній китайській медицині це одне з найдавніших і найбільш широко використовуваних природних засобів. Вважається коренем життя і еліксиром здоров'я.
Хронічне відчуття холоду полегшує чай з кореня солодка. Він також входить до складу чайних сумішей проти кашлю та застуди. Однак не рекомендується пити більше чотирьох тижнів. Чай від свіжий імбир він зігріває вас майже відразу, оскільки покращує кровообіг. Через сильну дію пийте його лише невеликими ковтками кілька разів на день.
Аюрведичний чай VYANA з гімалайських рослин розширює і зміцнює судини, допомагає застудити холодні кінцівки. Багато інших рослин або трав, таких як полин, глухонімий, трилисник, чорнобривці, корінь кульбаби, глід або дартс. Чаї, приготовані з них, також підтримують вироблення еритроцитів.
Напої для кращого кровообігу
Ви також можете приготувати гарячі фруктові напої для стимулювання кровообігу. Ви особливо оціните їх у холодні дні, коли вони вас приємно зігріють. Крім того, вони діють для попередження застуди.
На гарячий яблучний напій вам потрібно: 4 яблука, шматочок цільної кориці, 1 - 2 PL меду і 600 мл води. Наріжте яблука скибочками, додайте воду, корицю і акуратно варіть. Зцідити і заправити медом. Пийте напій якомога тепліше.
На гарячий грейпфрутовий напій приготувати: 250 мл соку грейпфрута, 2 гвоздики, шматочок цільної кориці та меду. Покладіть сік зі спеціями в казан і нагрійте до температури кипіння. Відставити, злити і підсолодити медом.
Підігрівання спецій
Для посилення ефекту цих чаїв чи інших напоїв додайте до них імбир, кориця або гвоздика. Зрештою, хто б не знав кривавого ефекту гарячого вина з гвоздикою та корицею? Однак перевага спецій - це більш тривалий ефект на поліпшення кровообігу, ніж при застосуванні лише алкоголю.
Ви також можете скуштувати страви зі спеціями, які також додадуть винятковий аромат. Кровообіг «пробуджується» чорний перець, чилі, кардамон, перець каррі, базилік, розмарин або чебрець.
Допоможуть дієта, фізичні вправи та розслаблення
- Продукти, багаті на залізо, кальцій, магній і вітамін Е покращують кровообіг. Це нежирне темне м’ясо, птиця, риба, зелені листові овочі, буряк, сухофрукти, банани та апельсини. Важливо вживати багато фруктів та овочів з високим вмістом вітаміну С, що сприяє засвоєнню заліза.
- Гарячі супи з часником, цибулею або цибулею-пореєм також стимулюють кровообіг.
- Фізична активність: регулярно вправляйтеся або, принаймні, рухайтеся швидше, що буде перемішувати кров по всьому тілу.
- Розслабтесь у формі гаряча ванна або масаж: розширюють судини та полегшують кровотік.
Збільште свою увагу, якщо:
- Ти палиш, тому що куріння звужує судини
- ви п'єте багато кави: кофеїн зменшує всмоктування заліза. Аюрведична кава без кофеїну Ашваганда, навпаки, покращує вироблення еритроцитів. Це пов’язано з великим вмістом заліза.
- ви приймаєте ліки через серйозну хворобу: надмірне вживання чаю або харчових добавок для кращого кровообігу може бути шкідливим. Деякі з них можуть посилити побічні ефекти ліків, тому вам слід проконсультуватися з лікарем щодо їх включення.
Що допомогло вам найкраще з ваших постійно холодних кінцівок? Напишіть інші поради іншим читачам у дискусії під статтею.