Концепція посту спочатку була відома у зв'язку з релігією, вона, швидше за все, сподівалася на духовне спасіння, і лише в другу чергу була метою фізичного очищення. Піст існує майже в кожній релігії, у житті всіх народів, і більшість з них передбачає справжній піст і зречення, засновані на духовних засадах, і його послідовники очікують від нього фізичного та духовного очищення.
Лінивий зимовий період і пильна пам’ять про святкові бенкети в кінці зими часто нагадують нам: трохи очищення не зашкодило б нашому організму. Ви б постили? Ми допоможемо вам, як це вирізати.
Тілом і душею
Поняття посту спочатку було відоме у зв'язку з релігією, воно, швидше, сподівалося на духовне спасіння, і лише в другу чергу було метою фізичного очищення. Піст існує майже в кожній релігії, у житті всіх народів, він передбачає справжній піст і зречення, заснований на більшості духовних основ, а його послідовники очікують від нього фізичного та духовного очищення. Буддисти можуть пити рідину лише в повний місяць, і подібна вимога стосується індусів. Під час Рамадану мусульмани можуть їсти лише після заходу сонця, а євреї повинні здійснювати самоконтроль у день покути. Пасхальний піст християн несе лише користь для духовного, а й для здоров’я. Під час посту, пов’язаного з релігіями, починає звертати увагу всередину, розум заспокоюється, а тіло і душа очищаються.
Існує безліч форм
Звичайно, повне або часткове виведення їжі також має фізичний ефект, організм починає позбавлятися від токсинів, організм стає легшим і чистішим. Однак піст має сприятливий ефект лише в тому випадку, якщо робити це правильно. Існує кілька видів посту, є також дуже суворі та дозвільні методи. Голодування може означати вилучення з раціону м’яса, цукру або борошна. Монопольна дієта також вважається швидкою, наприклад, якщо вживати тільки рис або картоплю. На думку експертів, як і в інших сферах життя, тут справа в градації: для недосвідчених людей, що поститься, рекомендується менш екстремальний метод.
Не схуднення
Пост завжди починається з прийняття рішення: нам потрібно вирішити, коли починати і як довго продовжувати голодування і яку їжу ми можемо собі дозволити. Важливо також визначити мету, чого ми хочемо досягти, добре знати, чому ми зобов’язуємось дотримуватися часом суворих правил. Важливо пам’ятати, що, хоча воно передбачає швидке та вражаюче зниження ваги, основною метою голодування ніколи не є втрата ваги, а детоксикація. Очевидно, ми будемо худнути, забираючи їжу з організму, але оскільки це не довготривалий стійкий метод, він не обіцяє тривалих змін. Детоксикація та очищення організму можуть бути хорошим початком перед зміною способу життя або введенням дієти в поєднанні зі спортом.
Важливо пам’ятати, що під час очисної процедури разом зі шкідливими продуктами відходів видаляються цінні мінерали, вітаміни та поживні речовини, а завдяки “голодуванню” рівень енергії нашого організму також є недостатнім. Тож будь-хто, хто робить «повну абстиненцію», тобто він хоче пити рідину лише під час голодування, повинен спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, який підкаже, як компенсувати втрачені вітаміни та мінерали. Дуже важливо, щоб кожен вибирав такий тип голодування, який відповідає стану їх організму, тому добре звернутися за консультацією до фахівця. Ніколи не голодуйте після хвороби та в періоди фізичних або розумових навантажень. Найкраще планувати піст на свята чи вихідні, тому детоксикація нашого організму супроводжується своєрідним духовним очищенням.
Сувора версія
Основною умовою посту, як випливає з назви, є те, що не слід їсти тверду їжу. Коли ми це робимо, наша організація змушена використовувати свої резерви та активізувати процес самоочищення. Найлегша форма посту - це споживання фільтрованих супів або вживання фруктово-овочевих соків. У разі успішного голодування наш організм позбавляється від токсинів, відроджується обмін речовин, знижується кров’яний тиск і починаються процеси спалювання жиру в нашому тілі. В результаті голодування також стимулюється робота мозку, покращується пам’ять і концентрація. Це важкий піст, тому краще заздалегідь потроху залишити деякі речі поза своїм раціоном: м’ясо протягом першого тижня, потім цукор та вуглеводи тощо. Варто підтримувати цю градацію під час усіх видів посту. Лікування натще, повна відмова від твердої їжі не рекомендується тривалий час, лише на кілька днів фахівці рекомендують.
Більш м’яка, але довговічна версія
Корисні поради крім посту
У перші дні варто пити багато зеленого чаю, оскільки він втамовує голод і дає енергію. Варто час від часу гуляти на природі, оскільки свіже повітря важливе для очищення організму. Можуть стати в нагоді трав'яні чаї: кропива, липа, бузина, чебрець. Краще постити в теплу погоду, оскільки організм хоче менше їжі, більше сезонних продуктів, тому легше їсти овочі. Якщо вас спіткала криза під час швидкого, балуючого дрібниць, таких як ананасовий сік, може допомогти короткий масаж або дружня розмова. Пити каву взагалі не рекомендується під час посту, саунувати лише в помірних кількостях, натомість рекомендується ванна. Вагітним жінкам і годуючим матерям заборонено голодування.