Відпустка, мабуть, знову погано позначилася на вашому здоров’ї - смаколики часто дуже швидко залишають слід на вашому тілі. Але канікули закінчились, отже час знову привести себе у форму! Як можна скинути зайві кілограми, зібрані під час свят? Є рішення: прочитайте наші поради і починайте позбуватися зайвих кілограмів вже сьогодні!

свят

Порада No1: встановіть цілі, складіть план

Коли ви хочете отримати форму, найголовніше це поставте собі цілі та складіть план, який допоможе вам досягти ваших цілей. Позбутися зайвих кілограмів не так просто - це займає кілька тижнів, і для цього доведеться потрудитися, але врешті-решт воно того варте, оскільки ви знову будете в формі і впевнено зіткнетеся з викликами нового року. Пам’ятайте про свої цілі, коли відчуваєте себе менш мотивованими, і намагайтеся дотримуватися плану якомога більше.

Порада No2: Будьте знову активними на відкритому повітрі

Так, ми розуміємо, що холодні і темні дні - не найідеальніші для занять спортом, але зима все-таки не така вже й погана! Зима проводить справді цікаві заходи-, якщо ви не прихильник традиційних зимових видів спорту, таких як катання на лижах, ковзанах чи санках, ви все одно можете розважитися на свіжому повітрі. Спробуйте довгі прогулянки, походи та насолоджуйтесь красою, яку може запропонувати зимова природа.

Для зимових походів вам знадобиться гарне взуття - вибирайте чудове зимове взуття Walkmaxx тут >>

Порада No3: Почніть тренуватися

Ви чули про новорічну постанову? Якщо ви цього року пропустили, ще не пізно дайте обітницю на Новий рік. Першою клятвою повинні бути регулярні тренування. Зазвичай дуже складно скинути зайві кілограми, не регулярно тренуючись.

Якщо ви не хочете відвідувати спортзал під час незручної зимової погоди, налаштуйте себе на тренажерний зал вдома. Тут ви знайдете кілька дуже практичних продуктів >>

Порада No4: Почніть харчуватися здорово

Для більшості з нас грудень, свята, - це період, коли ми забуваємо про здорове харчування. Оскільки свят минуло вдосталь, пора знову звернути увагу на те, що ми їмо. Не голодуйте, бо це лише уповільнить процес схуднення та формування, натомість їжте здоровіше, знизити калорійність страв, і регулярно їжте!

Просто ідея - смузі дуже популярні в наші дні. Вони здорові і віддають енергію. Зробіть їх для себе так, як вам подобається: тут ви знайдете всю допомогу для цього >>

Порада No5: Думайте позитивно

Це може звучати трохи дивно, хоча вони дійсно набирають кілька кілограмів взимку, тому що бачать мінус усього цього. Холодно, погода волога, я хворий, я нічого не можу зробити і т. Д. - чи були у вас подібні почуття? стій! Замість пасивності зосередьтеся на хороших речах! Це додає вам додаткової енергії та заохочує якнайшвидше прийти у форму!

Порада №6: Тримайтеся подалі від алкоголю

У грудні канікули були наповнені вечірками та випивкою, так? Пора триматися трохи подалі від алкоголю, тому що вживання алкоголю сильно ставить під загрозу успіх схуднення (крім того, ефект, як правило, руйнує здоров’я). Натомість пийте воду. Багато води. Або спробуйте свіжі соки. За допомогою соковижималки Delimano Fusion ви можете створити їх за лічені секунди - натисніть тут >>

Порада No7: Знайдіть партнера

Деякі речі в житті важко зробити самостійно, включаючи набуття форми. Спробуйте знайти когось, партнера, з яким ви зможете зробити кожен крок. Таким чином, ви можете довго допомагати одне одному та мотивувати одне одного. Таким чином відчуття успіху також набагато більше, якщо ви не самі намагаєтеся позбутися від зайвих кілограмів, які ви набрали!

Порада No8: Дотримуйтесь процесу

Якщо дотримуватись наведених вище порад, можна досягти вражаючих результатів за кілька тижнів. Слідкуйте за процесом з часом,- ви можете мотивувати себе, зосереджуватися на меті, крім того, у вас буде можливість скорегувати свій план, якщо результат не відображає того, що ви очікуєте.