Минуло кілька днів з того часу, як ми вступили в січень, і різдвяні свята закінчились. Як ви зберігаєте свій список хороших рішень, які слід виконати протягом нового року? Цілком можливо, що однією з перших цілей цього списку, безумовно, є повернення до своїх вага після Різдва і скиньте ті 2–3 кілограми, які брали на вечірках.
Ну, одне з перших речей, про які слід пам’ятати, це те, що не потрібно припиняти їсти оскільки це означало б лише тимчасове схуднення через втрату рідини, крім того, вам бракувало б енергії, тому важливо намагатися їсти всі щоденні страви.
Крім того, ви повинні поставити чітку мету і йти до неї.. Скільки ваги ви набрали за канікули? Ви хочете видалити всю або лише частину? Ви хочете втратити розмір, більший за той, який ви мали до початку Різдва? Найкраще поставити деякі цілі та час для їх досягнення. Таким чином, ви не опустите вашої охорони в будь-який час.
Як повернути свою вагу після Різдва
У сьогоднішній публікації ми маємо допомогу Палома Еррузо Мораль, випускниця та диплом з питань харчування та дієтології людини та керівник центру харчування Піраміда де Алькала де Енарес. Їхні поради допоможуть, якщо одна з новорічних постанов - повернутися до своєї ваги після Різдва.
- Не варто робити диво-дієти, Потрібно просто добре харчуватися: їсти овочі або салат під час усіх страв і вечерь; приймати щонайменше 2-3 шматочки фруктів на день, щоб крупи, які ми їмо (рис, макарони, хліб ...), були цілими ...
- На додачу, білка що ми приймаємо повинні бути здоровий як м'ясо, риба, яйця ... і уникати оброблених харчових продуктів такі як ковбаси, нарізки, бекон, гамбургери, які вже готові ...
- Не використовуйте соуси або смажене.
- Пийте багато води.
- Намагайтеся не вживати алкогольних напоїв.
- Не приймайте готові страви як готові страви, приготовані для нагрівання в мікрохвильовці.
- Намагайтеся їсти кілька разів на день (від 3 до 5). Помилки, які ми робимо, намагаючись схуднути
Без сумніву, найбільшою помилкою, коли ми стикаємося з втратою ваги, є спроба зробити це самостійно, зателефонувавши диво-дієти. Щоб знати, як їх ідентифікувати, ми скажемо, що це дієти, у яких завжди є назви, наприклад: Ананасова дієта, Дієта з артишоків ... поки вони називаються ДІЄТАМИ ... будьте обережні!
Хороші дієти - це ті, які вчать вас добре харчуватися і не називати!
Вам не потрібно робити дієти, в яких ви проводите день на основі фруктів або рідин, оскільки єдине, що ви втрачаєте в цей день - це рідина з вашого тіла, а не жир, що є справді важливим. Ви також змушуєте своє тіло в наступні дні засвоювати більшість поживних речовин з їжі, яку ви їсте, і набагато складніше схуднути, оскільки воно чинить опір.
У тому, що стосується схуднення, немає чарівних паличок, фокус у тому, щоб харчуватися здорово і завжди за допомогою професіонала.
Як дістатися до центру харчування Піраміди?
Центр харчування Pirámide розташований на проспекті Алькада-де-ла-Алькаррія, 13 у місті Алькала. Ви можете зв’язатися з ними за телефоном 910138965.