целюліту

Слово целюліт виникло наприкінці 19 століття у Франції і було описано лікарями як запалення клітинної тканини. Навіть знаменита картина "Три грації" Рубенса наочно показує, що жінки страждали від целюліту в минулому і позбавляє нас впевненості в собі навіть зараз. Лише після Другої світової війни цим зайнялися лікарі та експерти краси з престижних французьких косметичних компаній., як позбутися целюліту.

До цього часу целюліт вважався нормальним і незворотним. Але жінки не хотіли з нею миритися і були готові проходити різні процедури, щоб вони могли знову насолоджуватися гладкою шкірою. Сьогодні ми вже знаємо, що целюліт є сильним ворогом і не може повністю позбутися від нього, але на щастя ви можете поліпшити стан шкіри до такого рівня, що ви задоволені своєю зовнішністю. Все, що вам потрібно зробити, - це зробити прості зміни, завдяки яким шкіра на стегнах і сідницях стане красивішою та здоровішою.

1. Вивести токсини та прискорити детоксикацію

Ваша шкіра, печінка, кишечник і нирки повинні постійно виводити токсини з вашого організму. Наприклад, якщо у вас часті проблеми із запорами, у кишечнику накопичується велика кількість токсинів, які проникають назад в організм і пошкоджують колагенові та еластинові волокна, що призводить до целюліту.

Для початку почніть з кількох позитивних змін у вашому харчуванні та загальному способі життя.

2. Перевірити споживання води

Тіло затримує воду головним чином тому, що захищається. Кількість кави, солі, алкоголю та недостатній питний режим підкреслює клітини і з цієї причини помітно збільшує їх обсяг в області стегон.

Подбайте про те, що ви є вони щогодини випивали не менше 150 мл чистої води. Сюди також входять фрукти та овочі з високим вмістом води (понад 80%): диня, огірки, полуниця, салат айсберг, кабачки, помідори, капуста, цвітна капуста, редька, шпинат, цитрусові та всі види ягід.

3. Візьміть кисть в руки

Але не того для волосся цього разу! Є щітки, призначені для масажу шкіри. Вони можуть бути виготовлені з дерева та натуральної щетини, цікаві також цікаві силіконові та пластикові щітки, які ідеально лягають у руку.

Завжди масажуйте гомілкостопи щіткою круговими рухами вгору перед душем або ванною. Це підтримає потік лімфи, яка змиває забруднюючі речовини та перфузує зону масажу, надаючи йому додаткову дозу кисню та поживних речовин. Крім того, такий «пілінг» позбавить від мертвих клітин шкіри, а шкіра ніг стане красивішою. Після душу не забувайте робити масаж з олією, бажано натуральною олією, яка живить, пом’якшує та забезпечує важливі вітаміни та захист шкіри.

Наша порада: Спробуйте олію для тіла Nuxe проти целюліту, на що жінки чудово відгукуються.

4. Позбудьтеся зайвого кардіожиру, здійснюючи вправи

Чим більше зайвого жиру несе ваше тіло, тим рішучішими є ваші гормони. Вас переслідують часті напади голоду, солодка і солона тяга, відчуття ситості і рука на вагах, що йде вгору. Це правда, що целюліт вражає майже всіх жінок із зайвою вагою, але його не можна уникнути навіть для худорлявих жінок, які склали поганий спосіб життя або схильні до нього. Структура їх підшкірної клітковини слабша і, отже, більш схильна до проникнення жиру та скупчення.

Хоча целюліт не можна практикувати, і це не допоможе вам мати м’язи на стегнах, як кентавр, за допомогою добре налаштованих кардіо-вправ ви спалите зайву енергію, підтримаєте активність обміну речовин, і ви почуватиметеся краще. Зумба, танцювальна аеробіка, біг, катання на ковзанах та велосипеді дуже подобаються жінкам.

5. Не бійтеся пітніти

За целюлітом стоїть головним чином зберігання шкідливих речовин у жирових клітинах. Той, хто хоче від них позбутися, повинен мати на увазі дві основні дії:

  1. Ви повинні потіти - Пийте багато води і насолоджуйтесь активними рухами або сауною. Шкіра є найбільшим органом детоксикації, і потовиділення усуне велику кількість токсинів, які циркулюють у вашому тілі.
  2. Потрібно глибоко дихати - Надайте клітинам вашого організму корисний кисень, який буде збуджувати їх в діяльності, щоб вони могли краще протистояти вільним радикалам та забруднювачам.

6. Вам потрібен білок

Білок став відомим дивом у багатьох дієтах. Як вони можуть допомогти вам при целюліті?Білок є основним джерелом живлення для м’язів, стимулює вироблення колагену та еластину, підтримує міцність тканин та шкіри. Це значно сприяє регенерації пошкоджених структур. Ви також можете визнати відсутність білка у вашому раціоні за вічним голодом та тривалими проблемами з якістю шкіри. Він сухий, червоний і потрісканий. Волосся ламаються і опадають, нігті ламкі і січуться.

Їжа, багата білком, має більш тривалий насичувальний ефект і зменшує підвищення рівня цукру в крові. Ви краще витримаєте приплив голоду, і ваша вага буде під контролем. Якщо ви перебуваєте на стадії, коли хочете скинути кілька кілограмів для красивіших стегон і сідниць, найкраще поєднання - регулярні тренування та дієта, багата білками.

7. Зупиніть вільні радикали

Вільні радикали пошкоджують клітини, які більше не можуть функціонувати як раніше. Вони атакують колагенові та еластинові волокна, вони їх зменшують і прискорюють старіння. Сполучна тканина перестала бути гнучкою або досить міцною, щоб протистояти натиску жирових клітин. Вони проникають між ослабленими волокнами і збільшують їх об’єм. Гладка шкіра залишилася в минулому.

Для боротьби з целюлітом вам знадобляться антиоксиданти, які ефективно запобігають пошкодженню клітин. Це особливо про вітаміни А, С і Е. Ви знайдете багатий вибір антиоксидантів у жовтих, помаранчевих, червоних і фіолетових фруктах, а також зелених овочах. Вони посилюють еластичність шкіри і прискорюють розщеплення жиру, що застряг у сполучних тканинах.