(Джерело фото: AdobeStock.com)
Хороший слуга a злий володар - Так ми найчастіше говоримо про алкоголь.
Тіньова сторона алкоголю також з’являється, коли ми не безпосередньо алкоголіки.
Ми всі розуміємо, що алкоголь може зробити вечір приємнішим, простіше розслабитися, ми впевненіші, і світ раптом стає веселішим.
Однак, коли ми перестараємось, у нас виникають проблеми координація, вони прийдуть Головний біль, до кінця кидаємо. А наступного дня ми зазвичай не пропускаємо алкогольну "мавпу".
Ви знаєте як довгий час алкоголь залишається в крові?
І як прискорювати його поглинання, так що ви можете, наприклад, керувати автомобілем?
Як організм позбавляється від алкоголю
По-перше, спрощене рівняння - наша печінка потребує приблизно 1 год для переробки 30 мілілітрів чистий спирт. Стандартний алкогольний напій містить близько 17,7 мілілітрів чистий алкоголь, звичайно, відповідно до типу напою. Чим більше напоїв ми вживаємо, тим довше алкоголь буде циркулювати у вашому тілі.
Коли ми п’ємо годину-дві більше напоїв, час очищення продовжується. Тож якщо ви п’єте одне пиво о п’ятій годині дня, о шостій годині ваше тіло буде чистим. Однак якщо o 5:30 після першого випитого пива другого ви будете чиститися до 7 вечора.
Як довго ми можемо довести, що пили?
Стан сп’яніння означає, що наша печінка не може поглинати алкоголь так швидко, як ми його п’ємо. Якщо після змарнованої ночі ми думаємо після кілька годин ми підійдемо, жодного сліду від алкоголю, ми помиляємось.
Як довго алкоголь залишається в організмі:
- аналіз крові - показує споживання алкоголю в минулому 6 до 12 годин,
- спеціальний тест сечі - підтверджує, що ми пили раніше 1 до 3 дні,
- слина - присутня в слині 1 до 3 дні,
- аналіз дихання - виявляє алкогольний максимум 24 години після останнього напою.
Як алкоголь впливає на мозок
Першим органом, який «впіймав» його, є мозок - його функції порушені. Особливо постраждали 3 райони: кора головного мозку, лімбічна система a мозочок (мозочок).
Спочатку у нас дуже приємні почуття, ми більш товариські та балакучі, у нас більше впевненості в собі. Однак згодом воно приєднується погане судження, затуманений зір, спотворений слух, або вища толерантність до фізичний біль.
Наближається емоційний дисбаланс, яка буде відновлена лише після повного витвереження, іноді пізніше. Однак пам'ять вже є не відновлює - Кілька досліджень показують, що алкоголь погіршує здатність мозку виробляти нові спогади.
Ми рекомендуємо
Як алкоголь впливає на серце
Алкоголь розширює судини a знижує артеріальний тиск. Серце (намагаючись впоратися з цим станом) швидше накачує. Встановлено, що надмірне вживання алкоголю спричиняє нерегулярне серцебиття a миготлива аритмія. Це призводить до серйозних ризиків: підвищеного згортання крові, інсульту або серцевої недостатності.
Алкоголь та сечовивідні шляхи
Нирки вони фільтрують кров, а отже і алкоголь - якщо він у вас у крові. Плюс, алкоголь є сечогінний засіб, тобто стоки. Результат - сухість у роті, нудота та головний біль.
Алкоголь і печінка
Здорова печінка метаболізує алкоголь. Він не випаровується десь «у повітрі», але утворює хімічну речовину ацетальдегід. Це токсин, який впливає пітливість a сечовипускання.
Організм пробує ацетальдегід випалювати, використовувати його як паливо. Коли це трапляється, організм не спалює жир - і він зберігається в печінці. Це може призвести до хронічного гепатиту.
Коли печінка пошкоджена, це видно на сонографії рубцювання. Найгіршим захворюванням печінки є цироз, що часто призводить до раку, навіть до смерті.
Ми рекомендуємо
Залишковий алкоголь
Ніхто не застрахований від впливу алкоголю, навіть якщо він "добре навчений". Організм реагує на той факт, що він пройшов під час переробки алкоголю води, поживні речовини a мінерали, які йому потрібні для його діяльності.
Наслідки алкоголю зберігаються навіть тоді, коли це не виявляється в організмі. Ви все ще можете відчувати запаморочення, дезорієнтацію, слабкість, сухість у роті, головні болі.
Що ще впливає на швидкість витвереження:
- вид алкоголю,
- чи їли ви щось до (або під час) пиття,
- вік,
- вага,
- обсяг жиру в організмі,
- швидкість/повільність нашого метаболізму,
- прийом деяких ліків.
Ви шукаєте алкоголю?
Найпоширеніші поради, які ви можете почути: жирна їжа, відп. кава. Це звучить приємно, але організм не можна легко обдурити таким чином. Так, ми можемо скоротити тверезість, але не повністю, помістивши одну ковбасу та дві кави.
І які хитрощі дійсно допоможуть?
Перш за все, це продукти, які вони підтримують детоксикація. Навпаки, слід уникати сповільнювачів обміну речовин і всього, що обтяжує травну систему. Давайте розглянемо найкращих помічників.
Парацетамол - так, аспірин - ні
Коли вранці вам погано, у вас «трясеться» голова, ви можете насолоджуватися парацетамол - у рекомендованій дозі. Однозначно уникайте цього аспірин, що дратує шлунок і погіршує тверезість.
Також читайте:
Пийте багато води
Алкоголь стоки тіла, відбувається зневоднення. Крім того, алкоголь уповільнює вироблення вазопресину. Результат? Нирки направляють отриману рідину безпосередньо в сечовий міхур, вони не всмоктують його в організм. Ось чому і треба часто мочитися.
Дегідратація є основною причиною головного болю та сухості в роті. Пиття - оптимальне рішення 2 великі склянки води перед тим, як почати вживати алкоголь.
Після що виходить від партії доливайте рідину, але будьте обережні, щоб не перевантажувати шлунок. Так само ваша перша поїздка в пробудження повинна вести до чистої води та до туалету.
Уникайте солодких, газованих напоїв та напоїв кола
Ще раз - заповнення рідини є основою швидкого протверезіння. Підсолоджені, кола або газовані напої вам точно не допоможуть. Ідеальною підтримкою для печінки є гаряча вода a лимон, можливо вапно. Інші цитрусові, відповідно сік з них.
Джерело фото: AdobeStock.com
Багатий сніданок
Не за обсягом, а за вміст поживних речовин! Жирна їжа може спричинити проблеми зі шлунком, тому вибирайте швидше білкова їжа. Чудово підходить овочевий або птичий бульйон, хліб з непросіяного борошна, бичаче око, ростбіф.
Ваша травна система прийме вас з радістю тепле харчування. Снідайте або десять банан. Чому? Спирт може виснажувати поверхню калію і банан знову розрахується за вас.
Це теж допоможе авокадо, кокосова вода, цільнозерновий корм. Кокосова вода зволожує і врівноважує рівень електроліту. Це працює аналогічно імбир - в чаї чи в їжі.
Давніші натяки, які досі циркулюють в ефірі, говорять про владу сирі яйця. Кажуть, що вони найкраще працюють, якщо їх змішати Вустерширський соус, сіль a спеції.
Розчинні таблетки
Шипучі таблетки, що містять мінерали та вітаміни, дійсно можуть працювати. Важливо, щоб вони містили магнію, кальцію, вітамін С a група вітамінів групи В. Вони однаково ефективні ізотонічний спортивні напої.
Побалуйте себе пробіотиками
Пробіотики у вигляді добавки ефективніші, ніж продукти з живими культурами, але також і якісні йогурт або ферментовані овочі ти нічого не зачепиш. Особливо ферментовані овочі можуть заспокоїти ослаблений алкоголем шлунок. У багатьох фільмах можна було побачити, як хтось до цього тягнеться соління.
Внутрішньовенне харчування
Багато ділових людей визнають, що вони досягають більш швидкого протвереження за допомогою внутрішньовенних інфузій вітаміни a мінерали. В результаті вони забезпечують очікувані вистави. До настою часто додають ліки блювота a Головний біль, відп. шлунку.
Звичайно, це за рахунок тіла і психіки. Однак організм потребує більш спокійного лікування від надмірного вживання алкоголю. Так що при внутрішньовенних інфузіях обережно.
Джерело фото: AdobeStock.com
Якщо у вас тривалі проблеми з алкоголем
Перший крок - визнай це. Шукайте інші рішення, а не хитрощі, які можуть швидко «розчарувати» алкоголь. Якщо ви не можете утриматися і нервуєте це, зверніться за допомогою психолог або психіатр. Майте на увазі, що алкоголізм - це хвороба.
Наші предки також хотіли швидше протверезіти
Намагання розщепити алкоголь з їжею сягає глибокої історії людства. Стародавні римляни захищалися від "мавпи" смажені смаколики, в Південній Африці був популярний бульйон від овечі шлунки. На Британських островах вони знову поснідали 2 сирими яйцями, придатними для коньяк.
У 19 столітті вони пригощали "мавпу" коктейлем з томатний сік, сирі яйця, Вустерширський соус, червоного вина a помаранчевий сік. Цей коктейль поповнює рідини, солі та електроліти, які алкоголь злив з організму.
Якщо ви вживаєте багато алкоголю протягом тривалого часу і потребуєте очищення:
- пийте багато води - 8 чашок по дві чашки на день,
- пити зелений чай - захищає печінку від пошкодження алкоголем, сприяє детоксикації,
- очищайте печінку натуральними продуктами - наприклад Маріан строката,
- їсти спаржу - зміцнює печінку в боротьбі зі шкідливими речовинами, зокрема алкоголем (захищає клітини печінки),
- плануйте свій піст на 1-3 дні,
- регулярно робити вправи.
Утримання є обов’язковим, інакше ні ліки, ні будь-які програми детоксикації не спрацюють!