швидко

Я ПІДГОТОВЛЮЮ, що якщо ви читаєте цю статтю, це тому, що ви тривалий час турбуєтесь про схуднення. Ви зробили тисячі дієт, але врешті-решт ви завжди повертаєте втрачену вагу (іноді навіть кілька кілограмів). Ви шукаєте інформацію в Інтернеті, знаєте останні тенденції в дієтах, ви пробували тисячі продуктів, ... і, здається, нічого не працює.

Це не черговий допис. Я хочу, щоб ви нарешті зрозуміли, що ви повинні зробити, щоб без особливих зусиль перетворити себе на здорову і струнку жінку.

Я хочу поділитися з вами своєю таємницею і роблю це тому, що колись був там, де ти зараз, і ніхто мені не допомагав. Чесно кажучи, мене ніхто не міг зрозуміти. Як вони могли це зробити, якщо я не розумів себе? Ось чому зараз я відданий допомозі жінкам, які опинилися в тій самій ситуації, що і я. Я пропоную вам усі знання, які я накопичив за ці роки і які зробили мене здоровою і стрункою жінкою.

В даний час, незважаючи на те, що я пережила три вагітності та перебуваю у повній менопаузі, я важу 51 кг, і питання набору ваги мене абсолютно не турбує. Мої емоції не пов’язані з їжею. Якщо я сумний чи злий (що я іноді і є), я взагалі не хочу їсти. Я насолоджуюсь їжею, спокійно і завжди вибираю найкращі для мене продукти.

Але не завжди було так . У моєму житті був час, можливо, занадто довгий, коли я був дуже зайнятий їжею і чим більше я хотів схуднути і чим більше я захоплювався дієтами, тим більше я товстів. Я не знав, як вибратися звідти. Кожного понеділка починався інший режим, і кожного четверга я його порушував. Так тиждень за тижнем. І масштаби йшли вгору. Я був у відчаї.

Нарешті одного дня моє життя почало змінюватися. Чи знали ви, що на японській мові слово "криза" означає можливість? Це те, що сталося зі мною. Я був втомлений, пригнічений і дуже хотів вийти з цієї ситуації і почати вести звичне життя, не дотримуючись дієт і не завжди турбуючись про їжу.

Я скористався необхідністю хотіти змінити своє життя, щоб отримати додаткову мотивацію, і відкрив нові способи розуміння своїх стосунків з їжею.

У той час я зустрів людину, яка навчила мене насолоджуватися їжею, не відчуваючи почуття провини, і впровадила в своє життя нові види діяльності, які дуже збагатили мене. Потроху їжа зайняла належне місце, і я почав жити набагато спокійніше і щасливіше. Крім того, моє тіло почало змінюватися, і нарешті я зміг побачити зміни, яких я так хотів.

Ось чому я хочу поділитися з вами 7 секретами, щоб змінити ваші стосунки з їжею назавжди:

1- спокійно.

Як говорить іспанське прислів'я: "Якщо ви хочете їхати швидко, їдьте повільно". І це те, що відчайдушно бажати схуднути не виходить. Це призводить до того, що ви все більше захоплюєтесь дієтами та їжею, і зрештою ви переїдаєте. Забудьте про масштаб і завжди їжте, думаючи про те, які найздоровіші та найкращі продукти для вашого здоров’я. Перш ніж ви це зрозумієте, ви почнете бачити результати!.

2- Пам'ятайте, що чеснота знаходиться посередині.

Будьте гнучкими. Жорсткі та екстремальні особистості завдають багато страждань. Є сірі. Бачити речі чорними чи білими, добрими чи поганими, дозволеними чи забороненими, призводить до того, що ми впадаємо в крайність, не усвідомлюючи, що це дві крайності континууму. Шаблон «сьогодні я нічого не їм» змушує нас їсти «все» ще один день. Гнучкість допоможе вам утриматися на половинках і рухатися вперед.

3- Їжте зі здоровим глуздом і забудьте про "диво-рішення" .

Бари для схуднення, чарівні таблетки або радикальні дієти даремно витратять лише ваш час, ваше здоров'я та ваші гроші. Не слухайте некваліфікованих людей, тим більше не дозволяйте їм радитись їм. Є багато магазинів та товарів, які обіцяють бути ефективними. Вони використовують оманливу рекламу, і якщо ви вирішите їм довіряти, навіть якщо вони спрацьовують у короткий термін за короткий час, ви відновите вагу.

4- Коли вам погано, не шукайте затишку в їжі.

Багато разів життя ставить перед нами проблеми та виклики, з якими ми не знаємо, як протистояти. Нормально хотіти відвести погляд і шукати затишку в їжі, але лише мужньо зіткнувшись із нашими проблемами, ми можемо їх вирішити. Я знаю, що це важко і що це коштує багато; тому, коли ми відчуваємо занепокоєння, занепокоєння або нервозність, їжа діє як клапан виходу. На жаль, ми будемо відчувати полегшення лише кілька хвилин, а потім почуватимемося ще гірше.

5- Якщо вам потрібно вийти зі складної ситуації, попросіть допомоги.

Чесно кажучи, якщо ви не змогли самостійно вирішити проблему в розумні терміни, можливо професійний погляд допоможе вам зосередитись на цьому по-іншому. Кожен з нас щодня говорить одне і те ж, і багато разів ми в кінцевому підсумку думаємо в петлі. Знайдіть того, хто внесе у ваше життя ковток свіжого повітря і відкриє вам нові шляхи.

6- збагатити своє життя.

Їжа часто покриває екзистенційну порожнечу. Якщо ми відчуваємо, що ведемо погане і нудне життя, ми будемо шукати затишку в їжі. Найкраще протиотрута? Наповніть свої дні веселими заходами та планами. Запишіться на той курс, який ви завжди хотіли, або займіться тим заняттям, яким ви займалися в дитинстві. Перш ніж ви це зрозумієте, ви будете приємно "підключені".

7- Навчіться розслаблятися.

Імпульсивність і стрес - це два прямих способи в кінцевому підсумку поїсти з-за тривоги. Навчитися розслаблятись та відключатись дуже важливо. За даними наукових досліджень, Терапія уважності або уважність допомагає зменшити тривогу щодо їжі. Перевірте! Це справді працює!

Якщо вам сподобалися ці ключі, і ви думаєте, що вони можуть допомогти тому, хто цього потребує, дайте лайк і поділіться.

Що ще Запрошую безкоштовно завантажити мою електронну книгу: "7 ключів, щоб без зусиль перетворити себе на здорову та струнку жінку".

Ви можете побачити більше інформації про мої програми на моєму веб-сайті: https://silviaquilez.com/programa-alimentacion-consciente/

"Буде приємно супроводжувати вас у дорозі"

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.