Інфрачервоні сауни стали модними в останні роки і є останньою тенденцією "детоксикації", значною мірою завдяки просуванню таких знаменитостей, як актриса Дженніфер Еністон, сторінка Goop від Гвінет Пелтроу або доктор Мехмед Оз із шоу Опри Уінфрі.

інфрачервоні

Але ця технологія досі не дуже добре відома багатьом користувачам, більше використовується для традиційних саун, які використовують деревину або електрику для обігріву навколишнього середовища.

Однак інфрачервоні сауни не нагрівають повітря, а тіло безпосередньо, використовуючи лампи, що випромінюють електромагнітне випромінюванняна шкірі.

Ця технологія, яка може призвести до підозр, виглядаючи дивним чи небезпечним, насправді тривалий час використовується на ліжках, щоб зігріти новонароджених.

Тепло інфрачервоних променів проникає в організм на більш глибокому рівнініж тепло навколишнього середовища; підраховано, що приблизно до 3,8 см.

А це означає, що користувачі можуть потіти більше при нижчій температурі навколишнього середовища, ніж традиційні сауни, і що вони можуть довше протистояти потовиділенню.

Що глибше проникнення тепла в організм може дійти до м’язів та внутрішніх органів.

Однак, як описав відомий лікар Оз, в інфрачервоних саунах ви не відчуваєте тепла в легенях, коли дихаєте повітрям, як у традиційних сухих саунах.

Олександра Парнасс, директор секції краси журналу Хапер's базар,описав інфрачервоні як «сауни на стероїдах«, Тому що люди сильно потіють за менший час і можуть втратити більше ваги у воді, ніж інші типи.

Що вони роблять, а що ні?

Загалом, відвідування сауни - це хороший спосіб розслабитися і з вивести токсини.

Крім того, деякі дослідження показують, що підвищення температури тіла в цих кімнатах може мати користь для здоров'я.

У 2015 р. В Фінляндія припускав, що чоловіки, які відвідували сауну два-три рази на тиждень, мали менший шанс передчасної смерті, ніж ті, хто робив це лише раз на тиждень.

Тобто, чим більше вони користувалися сауною, тим менший ризик померти від серцевого нападу чи інсульту.

Що стосується інфрачервоного випромінювання, виробники та дистриб’ютори рекламують їх, посилаючись на додаткові переваги для здоров’я.

Однак не було проведено багато конкретних наукових досліджень щодо цього чи порівняно з іншими типами саун.

Доктор Річард Бівер, професор сімейної медицини з Університету Британської Колумбії, Канада, опублікував у 2009 році огляд усіх існуючих до тих пір наукових доказів про використання цього типу саун для боротьби з ризиком серцево-судинних захворювань.

За словами професора, кілька експертів сходяться на думці, що інфрачервоні сауни можуть допомогти людям із коронарним ризиком та серцевою недостатністю, наприклад, допомагаючи нормалізувати або вниз кров'яний тиск.

А інші дослідження припустили, що використання цих саун може допомогти впоратися з хронічним болем, як фіброміалгія.

Однак дослідник уточнив, що всі ці дослідження є невеликими, і для підтвердження їх висновків потрібні додаткові наукові дослідження.

З іншого боку, кілька досліджень підтвердили наявність інфрачервоних саун не сприяють зниженню рівня холестерину і також не було вагомих доказів того, що ці сауни були ефективними в боротьбі з ожирінням або синдромом хронічної втоми.

Ці висновки контрастують з хибними твердженнями, які деякі компанії висловлюють щодо передбачуваних переваг інфрачервоних саун, таких як те, що вони можуть допомогти лікувати або запобігати таким захворюванням, як рак, діабет, виразка, герпес, астма або хвороби, такі як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.