Ми завжди їли хліб, але Чи знаємо ми, як правильно це їсти?. Деякі буквально це їхній "хліб насущний", і вони його поглинають у численних кількостях, інші відмовляються його їсти через помилкове уявлення про те, що вони відгодовують. Однак я хочу, щоб ви знали, що "жодна їжа не погана, надмірність погана" і хаос хліба не є винятком. У цій замітці ми побачимо, як насолоджуватися цим без вини, і додавши цю основну їжу з найбільшою кількістю поживних речовин до свого раціону.
Незважаючи на противуглеводну кампанію, яку ми переживаємо, хліб може бути дуже здоровою їжею. Хто не любить хрусткий, все ще димчастий, свіжоспечений скибочку хліба? Коли хліб виготовляється із цільнозернових злаків, більш відомих як цільнозерновий хліб, він забезпечує поживні речовини, такі як клітковина, вітаміни групи В, необхідні мінерали, такі як кальцій, залізо, магній і цинк, а також антиоксиданти для всього 70 калорій на порцію.
Навіть білий хліб має поживні речовини завдяки білому борошну, збагаченому вітамінами та мінералами, з яким його виготовляють, однак це не найздоровіший варіант для вибору. Проблема, з якою багато хто з нас стикається з хлібом, подвійна: по-перше, дуже легко перестаратися, викликаючи дисбаланс у нашому харчуванні, додаючи надлишок калорій. Щоб навести типовий приклад, ми схильні спорожняти хлібний кошик на столику ресторану, поки чекаємо прибуття нашої страви.
По-друге, часто хліб, який ми обираємо, є паршивим, гумовим, повним добавок, дуже рафінованим. Але це не причина відмовлятися від смакоти, якою є цей основний продукт. Ми можемо дотримуватися таких порад:
- Як організувати свій холодильник, щоб він харчувався здорово Ці поради допоможуть вам у карантині продуктів харчування в холодильнику
- Як привчити кота їсти я думаю Ноті Гатос
- Як швидко і здорово втратити жир із тіла - блог Bulevip
- Як зробити курку Теріякі швидкою та простою
- Як особистий тренер може допомогти вам схуднути розумним способом Здоровий - здоровий блог;