Силові тренування, Бодібілдінг, Фітнес, Бойові мистецтва, Пауерліфтинг - ваш дискусійний форум
Як набрати вагу при алергії на лактозу # 13770
На початку 2011 року я розпочав свою тему на цьому форумі, де хотів опублікувати свої успіхи щодо того, як я набираю вагу та як я тренуюсь. Я вийшов з тренажерного залу з алергією на лактозу в травні 2011 року і прочитав, у чому моя проблема (тема vojta-t1209.html - хотів би, щоб це було так само, як раніше, так і зараз)
Але до суті.
Мені 15 років, моя вага коливається близько 51-52 кг, а мій зріст - близько 185 см, ІМТ нижче 15, що дуже погано - я ніколи не був таким поганим, я йшов вниз, оскільки мене знайшли алергія на лактозу (2 роки з’ясували, чому у мене діарея). Що стосується йогуртів, молоко - іноді у мене є, але не так, як колись - лише кілька разів на місяць. Іноді я готую манну кашу або пудинг (з молока) і з’їдаю багато сиру (камамбер, ейдам, блакитний сир) - щодня.
Моє визначення - це те, що я їжу, це велике. Я не збираюся звертатися до лікаря, бо вони епатажні негідники, хоча вони намагаються допомогти, це займає у них час, і багато разів вони навіть не отримують того, що мені потрібно (з 2008 року вони дізнавались про мене до травня 2011 року чому у мене діарея> деменція).
Як їсти, щоб набрати вагу? Я хочу мати зріст не менше 65 кг. Я ходив у спортзал із січня по травень 2011 року, коли мені було 49 кг (але з ростом 178 см - мій ІМТ був старший за 17) вдалося набрати 8 кг за 3-4 місяці, тоді діарея була частішою і швидко спускалася вниз. Сьогодні це так, що я маю понад 185см і ІМТ до 15 років.
Я придумав 2 варіанти:
1. Почніть їсти відповідно до дієти, якої я не цураюся (у мене діарея майже щодня), і нехай тільки моє тіло набирає вагу.
2. Я б віддав перевагу цьому варіанту, але знову боюся, що не наберу стільки, бо хотів би одночасно набирати вагу та займатися. З січня по травень 2011 року я щодня ходив у спортзал, але не хочу спалювати все, що їжу. Чи вдасться це якось? - будь ласка, я віддаю перевагу фізичним вправам, я хочу робити це знову і не залишати це через лактози! + КРЕАТИН (порошок)
Можливо, загальноскладне запитання, і, мабуть, для експерта правдиво кажучи, це досить проблема, і що б я дав за товстість - я б потренував один вірш.
Міні-профіль користувача
VojtaCZ
-
Рейтинг: немовля Повідомлення: 9 Реєстрація: 20 березня 2011 р., 14:10 Статус: Офлайн Ім'я: Vojta Jonáš Вік: 26 Стать: чоловік Тренер: менше 1 року. Вага: 57кг Зріст: 178см