Ефективні та необхідні для організму компоненти, з якими доводиться рахуватися щодня, а також у цьому фітнес-житті. Амінокислоти. Вони в основному піклуються про основні потреби вашого організму, коли мова йде про вітаміни та мінерали. Вони дають вам значення мікроелементів, керують вами (вони є своєрідним бензином для організму) і переконуються, що ваше тіло працює добре.
Якби ми хотіли написати про все, що для нас роблять амінокислоти, ми б написали цілу книгу. Але ми є У сьогоднішній статті ми підсумуємо, чому вони важливі і чому їх можна доповнювати у вигляді харчових добавок. Читайте далі.
Чому амінокислоти важливі для спортсменів?
Важливо це знати до 9 з повного асортименту з 23 амінокислот - це так звані по суті, тому наше тіло не може створити їх самостійно. Ми мусимо тому приймати або з їжі, або з харчових добавок. Амінокислоти у вашому тілі утворюють білки, а отже, і м’язи.
Є більше потенційних переваг для ваших спортивних виступів. Вони служать напр. на більш потужний регенерація втомлених м’язів після занять спортом і для підтримки м’язів. Ви можете отримати важливі амінокислоти з харчової їжі, напр. з нежирного м’яса (птиці, яловичини), риби, яєць, сої та різних молочних продуктів.
Однак це не завжди можливо. Тому вони тут добавки у формі таблеток або порошку. Ти є легко використовувати безпосередньо до або після спортивної діяльності.
Енергія для спортсменів від амінокислот
Ви хочете мати більше енергії і досягти все кращих і кращих результатів? У якому випадку використовувати додаткові амінокислоти. В ідеалі відразу після тренування. Тільки тоді ваш організм максимально виснажується і тому хоче отримувати більше поживного харчування. Ось чому популярність амінокислот зросла.
Роблячи це, їм не потрібно травлення, щоб потрапити безпосередньо в кров, їх споживання максимально комфортне. Завдяки їм у вас буде збільшена сила дуже швидко і Занадто витривалість при ваш навчання. Ось чому амінокислоти так важливі під час тренувань.
Збіг жиру та амінокислот
Завдяки амінокислотам вам також легше позбутися жиру. Ви отримаєте від них енергію, і вам більше не доведеться поповнювати її вуглеводами більше, ніж потрібно для тренування. Легко переносячи його в кров, ви гарантуєте, що організм буде функціонувати на більш високих швидкостях. Ви будете більше потіти, і кінцевим результатом буде те, що ви втратите більше ваги.
Для спортсменів є при цьому Найбільш важливим просто три амінокислоти, які разом утворюють ланцюжок BCAA - лейцин, ізолейцин та валін. Завдяки їм ви будете рости і завжди досягати кращих результатів. Поділіться з нами у коментарях про свій досвід, ви порадуєте нас та інших.