Вже в дев’ятий раз у всьому світі проводиться Тиждень харчування та зволоження, який вже п’ятий рік поспіль проводиться в Угорщині Національною асоціацією угорських дієтологів для підвищення обізнаності про важливість правильного харчування та споживання рідини та зміни способу життя. Щодня професійна організація представляє чітке та корисне повідомлення на столі на сторінці «Здоров’я» у Facebook, за яким варто стежити навіть протягом решти тижня. Сьогодні у відповідь на поточну епідемічну ситуацію інфографіка стосується розумних покупок, правильного харчування та властивостей накопиченої довготривалої їжі.
Багато дрібниць проходять довгий шлях!
Це справедливо і для змін способу життя! Найголовніша порада професіоналів полягає в тому остерігайтеся крайнощів, диво-дієт, які повністю ігнорують певні групи продуктів, дієт з різким голодуванням. Вони не лише неможливі в довгостроковій перспективі, але також можуть призвести до серйозних дефіцитних захворювань. Здоровий дорослий може їсти все, лише звертайте увагу на міру і пропорції. Хорошим орієнтиром для цього є OKOSTÁNYÉR ®, рекомендація професійної організації з питань харчування, яку також підтримує Угорська академія наук. А якщо ви хочете отримати персональне розуміння, зверніться до дієтолога, тому що він може вам у цьому допомогти.
Зміни, зміни ніколи не пізно!
Ви можете змінити все - від ставлення до їжі до приправи до зміни пропорцій. Розумний наступного тижня ми отримуємо поради, як ненав’язливо оновити сімейне меню, як змусити своїх дітей закохатися в здоровий новий інгредієнт і звикнути їсти більше овочів і фруктів. Як уникнути прискіпливості та життя на одноманітній дієті. Зі сміливішими приправами, як відмовитись від надмірного вживання солі, як відтіснити багато цукру, не відбираючи у нас усіх солодощів. Скільки і що ми повинні випити, щоб зберегти наші результати та добробут, і ми можемо бути в найкращій формі в кожній ситуації.
Відправна точка полягає в тому їжа є дуже важливим джерелом задоволення, і крім задоволення фізичних потреб, вона також відіграє значну роль у соціальних контактах, подумайте про сімейний обід або кавову зустріч з друзями. Не потрібно ні від чого відмовлятися, але ви повинні дотримуватися пропорцій і пропорцій, якщо хочете правильно харчуватися. Зміна призведе до тривалих результатів невеликими кроками, які можуть зробити прийом їжі досвідом, який також служить нашому здоров’ю.
- Нехтування та жорстоке поводження в дитинстві - немовлята, молоді та старі
- Традиція розпису писанок - немовлят, молодих та старих
- 4 найпоширеніші злоякісні гінекологічні пухлини - немовлята, малі та великі
- Небезпеку передчасних пологів можна вчасно розпізнати Немовлята, молоді та старі
- Коли у дитини кровоточить ніс - немовлята, маленькі і великі