У вас є повільний обмін речовин? Дієтолог Хейлі Помрой розробив новий план харчування, відомий як "Дієта зі швидким метаболізмом"Це дієта, розроблена для боротьби з повільним метаболізмом і таким чином втрачає до 10 кілограмів за 1 місяць. Це дієта, яка перемогла в США і її дуже легко дотримуватися, оскільки вона заснована на тому, щоб схуднути їсти більше разів на день. У цій статті про OneHowTo ми розповідаємо вам як робити дієту зі швидким метаболізмом - - щоб ви зрозуміли, якими є його етапи, і планування схуднення, яке воно пропонує нам.
Дієта зі швидким метаболізмом
За допомогою цієї дієти Хейлі Помрой запевняє, що для схуднення дуже важливо, щоб ви їсти кілька разів на день, Таким чином, ви підтримуєте метаболізм постійно працювати і, отже, спалюєте більше калорій. Але на додаток до цього трюку для спалювання жиру, дієтолог також вказує, що є деякі продукти, які заборонені, а інші заборонені, щоб наше тіло усувало зайвий накопичений жир.
Загалом, у межах дієта зі швидким метаболізмом не можна їсти:
- Молочні продукти
- Сухі плоди
- Кава або продукти з кофеїном - не можна пити чай, оскільки він містить теїн
- Цукор
- Пшениця, кукурудза
Дієта базується на тому, що багато людей страждають від повільного обміну речовин, і для швидкого схуднення важливо мати можливість його активізувати, зробити його швидшим і, отже, спалити більше калорій. Для цього дієтолог розмежував різні етапи дієти, розроблені таким чином, щоб метаболізм прискорюється природної форми.
Фази дієти зі швидким метаболізмом
Згідно з дослідженнями дієтолога, для того, щоб знову активізувати наш метаболізм, важливо поділимо тиждень на 3 фази під час якого ми можемо їсти ряд продуктів, а інші ні. Дієта складається з 4-тижневого плану, який обіцяють вам допомогти скинути 10 кіло зовсім не голодуючи; Якщо ви хочете схуднути більше, ви можете повторювати дієту до тих пір, поки перебуваєте під наглядом лікаря. Фазами цього планування схуднення є:
- Фаза 1: Два дні (понеділок та вівторок)
На цьому етапі це досягається прискорити обмін речовин шляхом включення складних вуглеводів, природних цукрів, вітаміну В і С. Білок на цій стадії повинен бути в помірних кількостях, і перш за все те, що ми взагалі не повинні приймати, це жири. Що стосується вуглеводів, пам’ятайте, що пшениця не допускається до цієї дієти, отже, вам доведеться зупинити свій вибір на інших варіантах, наприклад, на спельтахлібі, наприклад.
- Фаза 2: Два дні (середа та четвер)
Цей момент призначений для розблокувати насичений жир тобто в нашому організмі. Для цього нам доведеться їсти білки з лужними овочами та зеленню; поєднання обох інгредієнтів допоможе нам спалювати жир природним шляхом. Радимо, щоб білок мав низький вміст жиру, тому вибирайте нежирне м’ясо та білу рибу.
- Фаза 3: Три дні (п’ятниця, субота та неділя)
Цей етап дієти відомий як "ремонт", тобто той, який досягає того, що, коли у нас розблоковані жири, ми можемо їх усунути. Це можна зробити, поєднуючи продукти з фази 1 з фазою 2 і додаючи трохи хороші жири як ті, що походять з кокосового горіха або авокадо.
Коли закінчите тиждень, вам слід розпочати в понеділок з фази 1 тощо. Рекомендується робити цю дієту протягом 4 тижнів і бачити результати; в OneHowTo ми рекомендуємо це відвідайте дієтолога перед початком нової дієти, щоб сказати, чи підходить вона вам чи ні. Якщо ваша проблема втрати ваги полягає в тому, що ви страждаєте гіпотиреозом, у цій статті ми розповімо вам, як схуднути за допомогою повільної роботи щитовидної залози.
Рекомендації щодо дієти зі швидким метаболізмом
Тепер, коли ви знаєте етапи дієти, важливо врахувати ряд приміщень, які забезпечать досягнення вашої мети щодо схуднення. Брати до відома:
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як правильно робити дієту зі швидким метаболізмом, Рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.