правильно

Важливість зважування

Перше, що потрібно сказати, коли зважуєтеся на вазі завжди робіть це одним і тим же оскільки кожен з них може регулюватися по-різному. Якщо у вас він є вдома краще.

Який найкращий час доби?

Найкращий час для цього - це вранці натщесерце і з порожнім сечовим міхуром, з тих пір ви їсте, п'єте, утримуєте рідину тощо. І якщо зможете одночасно завжди.

Є два варіанти: зважуватися кожен день або раз на тиждень, це залежить від кожної людини.

  • Зважуйся кожен день:
Якщо ви зважуєтеся кожен день і приймаєте рішення, виходячи з цих повсякденних змін, то ви робите помилку, оскільки щодня спостерігаються коливання ваги. Вам потрібно взяти остаточне середнє значення за тиждень і базуватися на цьому середньому, щоб знати, чи добре ви робите чи погано.

Натомість деякі люди бачать ці нормальні добові коливання ваги, а інші панікують, якщо набрали вагу наступного дня, якщо так, то ми рекомендуємо робити це щотижня.

  • Зважуйтесь раз на тиждень

  • Якщо ви тренувались або ходили в сауну, ці дії змушують втратити рідину, яку ви заміните, як тільки вип’єте.

Якщо ви хочете знати, яка ваша ідеальна вага, ми залишаємо вас цей калькулятор ІМТ ідеальної ваги .