Осінь і зима - це часи, коли риніт виникає якось швидко і часто. Падіння температури повітря, суха погода впливають на наш імунітет, і якщо все ще є купа людей, що дме навколо, холод може прилипнути і до нас. Не хвилюйся, зараз це не обов’язково повинна бути Корона. Це найпоширеніша інфекція у світі. То як його приручити?
Більше вітамінів
Важлива правильна доза вітамінів, найкращі - це натуральні. Таблетки не замінюють вітаміни. Вони є певною профілактикою проти застуди. Якщо ми нежить, незважаючи на належну профілактику, необхідно збільшити дозу вітамінів у вигляді споживання свіжих овочів, фруктів або соку. Навчимося приймати вітаміни і звикати до них як до звичайної частини нашого раціону.
Якщо з'являється температура
Якщо у нас температура, яку ми не можемо згорнути, необхідні ліки або обгортання. Якщо гарячка триває довго, це може бути небезпечним для нашого організму. Ми вважаємо за краще залишити правильне вживання ліків лікарям, але якщо наша температура м’яка, ми можемо зменшити її самі гарячими чаями та пітливістю в ліжку. За даними MUDr. Петре Липтак, важливо стежити за симптомами під час застуди. "Людина, яка йде на профілактичні огляди, може два тижні лікуватися самостійно з класичними симптомами, інакше добре відвідати лікаря через тиждень. При самолікуванні уникайте крапель проти риніту, замість цього вибирайте розпарювання. А коли звернутися до лікаря? Якщо високі температури тривають довше трьох днів, додаються біль у шиї, головний біль, блювота. Серйозним сигналом для візиту до лікаря є погіршення зору, задишка, поколювання в грудях ".
Як зняти захриплість
Якщо ми хриплі, краще ні з ким не розмовляти і залишити голосові зв’язки в спокої. Але якщо це неможливо, спробуйте говорити нормально, бо від шепоту ваші голосові зв’язки будуть страждати більше. Спробуйте вдихати солі або трав’яні відвари. Підвищена вологість в кімнаті, в якій ви спите, також допоможе.
А як щодо закладеного носа
Холодний ніс також асоціюється із застудою, з якою ми часто боремося, коли вона неприємна. Вам допоможе гаряча ванна і додайте кілька крапель евкаліптової олії. Дихання буде набагато кращим.
Під час застуди слід відкладати алкоголь, уникати молока та меду. Молоко ще більше згущує слиз, а мед більше подразнює кашель. З напоїв побалуйте себе фруктами, зеленим чаєм або імбирним чаєм, який допомагає усунути жар, компреси полегшують запалення корисних порожнин і бронхів. Остудження, лимон, часник і цибуля також допоможуть вам охолодитися.
Якщо ваш стан не покращиться через три дні, обов’язково зв’яжіться зі своїм лікарем загальної практики!