Чи знали ви, що рисове молоко - це найбільш травне рослинне молоко і що воно може допомогти вам ефективно схуднути? Таким чином, цей тип молока, яке отримують із рисових зерен, є дуже легким та чудовим травним напоєм для поліпшення процесу травлення, очищення організму, сприяння спалюванню жиру в організмі та запобігання накопиченню нових відкладень локалізованого жиру. Крім того, поживні речовини, які він містить, дуже корисні для здоров’я організму в цілому, оскільки, крім усього іншого, це зміцнює імунітет, знижує рівень холестерину та захищає здоров’я серця.

приготувати

Продовжуйте читати цю статтю ONsalus, щоб знати як приготувати рисове молоко для схуднення і з’ясуйте, які всі переваги для здоров’я.

Властивості та переваги рисового молока для схуднення

Рисове молоко - одне з рослинних молочків, яке може допомогти нам пришвидшити втрату ваги та швидше зменшити заходи завдяки своїм численним властивостям для схуднення. До того ж, одночасно ми будемо вживати напій, що має багато користі для здоров’я нашого організму. Далі ми детально пояснюємо, що таке Основні переваги рисового молока для схуднення:

Дуже низький вміст жиру

Це напій з дуже низьким вмістом жиру, оскільки його стакан забезпечує приблизно 1,5 грама жиру та 0 насичених жирів. Це робить організм набагато краще засвоювати вітаміни та поживні речовини, які потрапляють всередину.

Це дуже травно

Це дуже травне рослинне молоко, тому воно чудово покращує травлення і не страждає від важкості шлунка або здуття живота. Крім того, це допомагає виділяти енергію, швидше спалювати жири та очищати організм, звільняючи його від тих токсичних речовин та відходів, які йому не потрібні.

Він багатий вітаміном D

Він містить у своєму складі значну кількість вітаміну D, поживної речовини, яка сприяє поступовому схудненню, оскільки сприяє зменшенню жиру в організмі та запобігає накопиченню жиру в певних ділянках тіла.

Інші переваги рисового молока

  • Допомагає знизити високий рівень холестерину в крові.
  • Зміцнює імунну систему та підвищує захисні сили.
  • Це хороший природний засіб у випадках гастриту, печії або діареї.
  • Запобігає стражданню від серцево-судинних проблем завдяки вмісту флавоноїдів.
  • Він багатий вуглеводами, що робить його чудовим джерелом енергії.
  • Він не містить лактози або холестерину, що є хорошим варіантом для тих, хто не переносить лактозу.

Як зробити молоко з коричневого рису

Для того, щоб скористатися всіма властивостями рисового молока, наведеного вище, ви можете зробити коричневе рисове молоко вдома і почати споживати його щодня. Його приготування дуже просте, і ви отримаєте нежирний, травний та очищуючий напій, який ідеально доповнює дієту для схуднення. Зверніть увагу на кроки, яких потрібно дотримуватися, щоб зробити наступне рецепт рисового молока:

Інгредієнти

  • 1 склянка коричневого рису. Важливо, щоб рис, який ви використовуєте, був цільнозерновим для приготування напою для схуднення, легким для засвоєння та якомога кориснішим для здоров’я.
  • 8 склянок води
  • 4 столові ложки меду
  • 2 столові ложки соняшникової олії

Підготовка

  1. У казан налийте воду і доведіть до кипіння на вогні.
  2. Як тільки вода досягне точки кипіння, додайте рис і зменште вогонь, щоб варити близько 2 годин. Під час готування накрийте каструлю.
  3. Після закінчення цього часу вимкніть вогонь і дайте рису відпочити і охолонути.
  4. Коли воно стане теплим, вилийте рис у склянку блендера і змішуйте його, поки не вийде такий собі гладкий крем.
  5. Додайте соняшникову олію та мед і знову змішуйте, поки не отримаєте рисове молоко.

Так просто! Рекомендуємо розливати рисове молоко у скляні пляшки з кришкою, щоб його властивості залишались цілими, а продукт довше залишався в ідеальному стані. В ідеалі, ви повинні споживати їх протягом 2 або 3 днів і тим часом тримати в холодильнику.

Як приймати рисове молоко для схуднення

Окрім приготування рисового молока для схуднення за допомогою правильних інгредієнтів, дуже важливо також правильно його споживати, щоб скинути зайві кілограми та визначити свою фігуру.

Найбільш рекомендованим є випивайте 2 склянки рисового молока на день, пити одне під час сніданку, а інше в середині дня або вночі. Майте на увазі, що, перетравлюючи їжу, ви можете приймати його в будь-який час доби, оскільки це не доставить вам дискомфорту або проблем зі шлунком. Звичайно, ви повинні знати, що цей тип молока, на відміну від коров’ячого, не має занадто багато білка, тому бажано пити його під час сніданку в супроводі інших продуктів, які можуть заповнити цей дефіцит, таких як деякі горіхи. волоські горіхи.

Так само, як це відбувається з будь-якими добавками або натуральними продуктами, важливо поєднувати споживання рисового молока з режим харчування зробити це дуже з низьким вмістом жиру та калорій в яких багато рослинної їжі. На додаток до цього, важливим буде те, що робити фізичні вправи регулярно повідомляти собі, які ідеальні заходи для вашого стану та стану здоров’я.

Протипоказання рисового напою

Незважаючи на те, що його споживання є безпечним, не рекомендується люди, які страждають на діабет, оскільки завдяки вмісту вуглеводів це може призвести до раптового підвищення рівня цукру у цих пацієнтів.

Крім того, як ми вже коментували раніше, ще один недолік рисового молока полягає в тому в ній мало білка, щось, що слід враховувати і доповнювати споживання їжею продуктами, багатими на ці поживні речовини. У наступній статті ми покажемо вам деякі протеїнові коктейлі для схуднення, які ви можете приймати з цим напоєм.

Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як приготувати рисове молоко для схуднення: користь та рецепт, Рекомендуємо ввести категорію "Їжа".