Як підготувати селеру для схуднення ?

лавровий лист

Селера - це овоч, який дозволяє схуднути, оскільки він має сечогінні та очищаючі властивості, а також містить багато води, клітковини, мало калорій і є стимулятором для нирок.

Саме з цих причин він може бути хорошим союзником у дієті для схуднення.

Якими способами ви можете це споживати?

Споживання селери в сирому або вареному вигляді для схуднення є дещо неясним. Насправді у вас є рецепти та альтернативи, які без проблем обмірковують обидва шляхи.

Одним з них, наприклад, є чай із селери.

  • Це своєрідний бульйон, який готується з рослиною, і його дуже добре вживати щодня, як якщо б це була вода або якась інша рідина.

Селера - це рослина, яка протягом століть використовувалася в кулінарії завдяки своєму чудовому аромату та смаку, що робить її смачною стравою, яку можна їсти окремо або як гарнір.

Але найголовніше в селері полягає в тому, що це їжа з дуже низькокалорійне споживання, оскільки він містить лише 16 калорій на 100 грам, що робить його однією з найменш калорійних продуктів і найбільш рекомендованих у дієтах для схуднення.

Селера складається майже з 95% води, що робить його дуже легкою та зволожуючою їжею для нашого організму.

Цей високий вміст води робить його дуже травної стравою.

Якість, яка разом із низьким споживанням калорій робить її необхідною в будь-якій дієті. Але до цього слід додати його сечогінні та очищаючі властивості організму.

Це овоч, який містить ефірні олії, такі як лімонен та селінен, а також аспарагін, який ми також знаходимо у спаржі.

Ці масла є винуватцями високої очищаючої та сечогінної сили селери, що дозволяє нам менше затримувати рідину.

Ці олії містяться у більшій частці у стеблі та насінні, хоча воно також міститься в листі, але в невеликих кількостях, тому його очищаючий ефект неоднаковий.

Не можна забувати, що ці ефірні олії мають антибактеріальні властивості, які допоможуть нам усунути будь-яку інфекцію, що могла статися в нирках, а також прискорять виведення токсичних для організму речовин.

З цієї причини вживання селери настійно рекомендується для поліпшення транзиту нирок на додаток до збереження здорового та чистого тіла.

Ще одна хороша альтернатива, вже кажучи про сирий селера, - це сечогінний смузі із селери та огірка для схуднення.

Там цей овоч підсилюється ефектом інших інгредієнтів і може стати хорошим миючим засобом для початку дня.

Ви також можете розглянути подібний рецепт, але в цьому випадку це селера і лимон.

Як приготувати смузі із селери для схуднення ?

  • Помістіть у блендер 1 рослину селери, 1 літр води, і за бажанням можете додати інші овочі .
  • Потім приймайте його натщесерце щоранку.

Запам’ятайте:

  • Ви повинні включити цей селері-смузі в низькокалорійну дієту.
  • Ви повинні робити фізичні навантаження щодня.

Суп із селери для схуднення

інгредієнти:

  • 6 паличок селери
  • 1 цибулина
  • 25 грам вершкового масла
  • 1 чайна ложка меленого коріандру (за бажанням)
  • Кукурудзяний крохмаль (01 ч. Ложка)
  • 1 літр води з запасним кубиком
  • 240 мл рідких вершків для варіння
  • 1 лавровий лист

Приготування супу з селери для схуднення:

  • Розтопіть масло на повільному вогні.
  • Помийте і подрібніть цибулю та селеру (включаючи листя) і додайте до вершкового масла.
  • Варити 5 хвилин, а потім додати борошно. дуже добре розмішати.
  • Додайте бульйон (вода + таблетка), лавровий лист і коріандр і варіть на повільному вогні протягом 45 хвилин.
  • Видаліть лавровий лист і пропустіть через міксер. додати сіль, перець і вершки за смаком. служити.