Я дуже люблю шпинат та щавель, приготовані як овоч.

щавлю

Я міг їсти з нього в будь-який час,

Я знаю, що ці овочі дуже здорові!

Ви б дали мені пораду, як зробити так, щоб ви не набирали вагу?

Я б все одно з’їв варені яйця!

Справа в справді здорових овочах шпинату чи щавлю?

Цікаво, скільки калорій містить тарілка овочів?

Робіть це, навіть дієту?

Зараз я починаю розуміти, чому дієти так сильно болять голови. Їжа не піднімається так далеко.

дві столові ложки борошна 60 калорій, дві столові ложки сметани прибл. 20

Раніше я вкладав стільки в 3-4 порції овоча, тож це 20-30 калорій на порцію плюс. В іншому випадку картопля має більш високу калорійність (90-100 плюс, якщо її загустити). Думаю, сміливо хапайте будь-які овочі. Не смикайтеся, оскільки одна столова ложка олії містить 90 калорій.

У будь-якому випадку, присідайте на калорійність інгредієнтів і складайте їх, щоб ви отримали, скільки саме в цій їжі, я просто так виглядав.

23:43! Це питання, мабуть, не для вас:)

Якщо вас не цікавить категорія схуднення, вам не потрібно відповідати і зберігати свою думку!

Шукаю іншу категорію, яка краще описує вас, наприклад: статус!

І велике спасибі іншим дуже добрим респондентам! Я спробую!

Я все роблю з оливковою олією.

Також цукор замінюю підсолоджувачем!

Я чекаю більше ідей, звичайно, бо це нормально робити ці смачні овочі кількома способами!:):):)