5. Присідання підтримують рухливість - Тільки збільшивши силу в нижній частині тіла, ви можете допомогти підтримувати рухливість тіла. Їх практика у правильній техніці дозволяє вправляти всі м’язи ніг, що запобігає утворенню слабких сторін.
9. Присідання зміцнюють центр тіла - Ми вже згадували, що при виконанні присідань центр роботи також бере участь у роботі. Таким чином, присідання - хороша вправа для його розвитку. Тижні навіть показали, що ви можете більше навантажувати шлунок традиційними комбінаціями клавіш.
13. Присідання покращують силу - Ми вже згадали про це, і це, в основному, звичайно. Тому ми навіть не будемо розбивати всі присідання, просто покращуючи свої сили.
14. Присідання покращують гнучкість - з правильним дизайном, повним діапазоном рухів, ви також покращуєте свою гнучкість. Присідання також вимагає розтяжки, що ще більше покращить цей аспект.