приймати

Хоча в цьому немає сумнівів амінокислоти в тренажерному залі Вони допомагають захистити м’язи та швидше відновитись після тренування, також вірно, що для отримання цих переваг потрібно знати, що найкраще для вас, а також ідеальний час та кількість споживання для вашої мети. Таким чином, ключовим є знання як приймати амінокислоти розгалужений.

У цьому змісті ми зосередимося конкретно на споживанні амінокислот з розгалуженим ланцюгом, також відомих як BCAA, через англійську абревіатуру: "Амінокислота з розгалуженою ланцюгом" або "Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом".

Що таке розгалужені амінокислоти?

Це амінокислоти, які заважають організму використовувати власні запаси білка, тобто м’язи, для виробництва енергії. Незважаючи на те, що їх можна вживати з їжею: яйцями, м’ясом, рибою або бобовими, подача порошку або капсули є більш зручною для спортсменів, оскільки його засвоєння відбувається швидше і, перш за все, споживання більш практичне.

Як приймати амінокислоти з розгалуженим ланцюгом?

Головне, що слід уточнити, перш ніж починати приймати їх, - це мета, яку ви переслідуєте у спортзалі, оскільки кількість і час їх споживання залежатимуть від цього.

Спалювати жир і худнути

Ви можете споживати їх у трьох дозах від 3 до 5 грамів кожна: одна вранці, інша перед тренуванням для захисту м’язів і ще одна в кінці сеансу для швидшого відновлення. За допомогою цієї дози ви зможете компенсувати втрати, спричинені спортивною практикою та іншими зусиллями.

Нарощування м’язів

У цьому випадку вам слід приймати їх щойно прокинувшись або коли у вас 8-годинний піст. Це допоможе зупинити катаболічні процеси. Іншою альтернативою є капсула BCAA, яку ви можете проковтнути під час тренування, приблизно кожні 20 хвилин.

Амінокислоти Smart Fit BCAA

І як Smart Fit полегшує вам роботу, розумний тренажерний зал пропонує вам харчову добавку з ВСАА та електролітами зі смаком зеленого яблука. Ви можете запитати у персоналу вашого підрозділу про існування цього продукту, але пам’ятайте, що перед вживанням будь-яких добавок вам слід проконсультуватися з фахівцем.