Патрі Джордан - одна з найактуальніших ютуберів та блогерів, коли справа доходить до фітнесу, з її каналом YouTube "Gym Virtual" на YouTube, і сьогодні ми пропонуємо вам кілька наших улюблених порад, як швидко схуднути.

швидко

У Modalia ми шанувальники її відео, і ми узагальнюємо за 10 кроків те, що вона нам радить у Віртуальному тренажерному залі, щоб ми це дістали і швидко дійшли до операції бікіні вчасно. Брати до відома.

Як нам позбутися цих зайвих кілограмів? Вам не потрібно худнути на вазі, а навпаки, видаляти жирову тканину і набирати м’язи. Крім того, важливо дотримуватися цих кроків, щоб не відновити його знову і уникнути того "ефекту відскоку", який експрес-дієта часто спричиняє.

Втрата ваги - це не тиждень, вам доведеться проходити потроху, не впливаючи на своє здоров’я та набувати здорових звичок на все життя: основними стовпами є їжа та спорт.

Ви повинні займатися спортом між 3 і 6 днями в середньому 30 хвилин: деякі дні це може бути 10 хвилин, а інші дні 50 хвилин; головне - це сума вправ за весь тиждень. Важливо поєднувати силові вправи з кардіотренажерами і правильно робити з нашими потребами.

Чудес не існує, але крок за кроком ви можете зробити все!