Ягоди годжі можна використовувати як інший інгредієнт у незліченних рецептах або як дієтичну добавку.
Найпоширеніший спосіб споживання цих ягід - зневоднення але їх також можна споживати круто. Китай щороку виробляє понад 5 мільйонів кілограмів ліцієвих горіхів для внутрішнього використання.
Інший поширений спосіб їх споживання - у формі сік ягід годжі. Їх віджимають, а потім концентрують для використання у приготуванні різних напоїв.
Для прикорм ми можемо знайти це в таблетки або в капсули, в ліофілізовані порошки або в сироп.
Рекомендована доза
Типова доза становить від 6 до 18 грамів на день. Однак для лікарських цілей ця доза може бути короткою.
- Лікування атрофічний гастрит рекомендується приймати 20 грам ягід на день розділити на два рази [1].
- Щоб допомогти діабет рекомендується 20/30 грам ягід, розкласти два-три рази на день [два].
- Для посилення дієти у ослаблених літніх людей рекомендована доза становить Щодня від 15 до 30 грам ягід [3].
- Для вдосконалення здоров'я очей рекомендується 15 грам ягід щодня. Наприклад, ви можете щодня пити чай, який можна приготувати з 20 грамів ліцію [4].
[1] Ван Ци і Донг Жилін, сучасні клінічні необхідності традиційної китайської медицини, 1990 China Ocean Press, Пекін
[два] Сюй Сяньцай (головний редактор), «Збереження здоров’я», том 9 «Англо-китайської енциклопедії практичної традиційної медицини», 1989 р., Вища освіта, Пекін
[3] Чжан Венгао та ін., Китайська лікувальна дієта, 1988 р. Видавництво Шанхайського коледжу традиційної китайської медицини, Шанхай
[4] Zong XF і Liscum G, Китайські лікарські чаї, 1996 Blue Poppy Press, Boulder, CO
Дізнайтеся більше:
Ягоди годжі
Які властивості ягід годжі та чи корисні вони для здоров’я? Традиційна китайська медицина вже використовувала його за своїми харчовими властивостями. Дізнайтеся все про ці ягоди.
Переваги та властивості ягід годжі
Дізнайтеся, для чого він призначений, і все про "ягоди довголіття". Вони допомагають боротися зі старінням та багатьма захворюваннями організму, пов’язаними з окисленням. Дізнатися більше.
Побічні ефекти ягід годжі
Ягоди годжі - це їжа, а не ліки, тому їх безпека дуже висока. Однак бувають випадки, коли доводиться бути обережним.
Купуйте ягоди годжі
Де я їх можу знайти? Яка їх ціна? Чи можуть вони бути небезпечними ягодами? Перш ніж купувати ягоди годжі, добре це дізнайтеся.
Ягоди годжі для схуднення
Ягоди годжі допомагають схуднути. Це правда? Чи змушують ягоди годжі схуднути? У дослідженні чоловіки та жінки отримували доповнення годжі, щоб з’ясувати це.