Існує багато "дієт" - супу, капусти, вівса, лимона тощо - і т.д. "Вони найгірші, що існують через їх ефект відскоку та небезпеку для здоров'я. Єдиною дієтою, яка діє, є збалансоване харчування. Нічого більше і нічого менш, такого простого. Більше того, я б називав це не дієтою, а зміною звичок ”, - рішуче говорить Муоз.
Професіонал пояснює це Ключем до підтримки адекватної ваги є їжа, збалансування якості та кількості їжі та фізичні вправи.
3. Харчуйтеся збалансовано, не менше 6 разів на день малими порціями, Це призведе до прискорення метаболізму, оскільки коли організм триває довгий час, не отримуючи їжі (більше 3 годин), він переходить у стан настороженості і починає накопичувати запас жиру, думаючи, що у нього закінчиться енергія для функціонування. Харчуючись кілька разів на день, організм звикне до того, що йому не потрібно накопичувати жир, оскільки він завжди буде отримувати енергію.
6. Уникайте вночі вуглеводів (навіть фруктів), оскільки в цей час травлення сповільнюється, і гормональна система призведе до накопичення у вигляді жиру. Останній прийом їжі повинен бути за 2-3 години до сну.
7. Відкладіть солодощі, смажену їжу, борошно, морозиво, вершки і всі оброблені продукти, які не допомагають нам втрачати жир.
8. Випийте не менше 2 літрів води для усунення токсинів та утримання жиру.
- Як прискорити обмін речовин і спалити жир за допомогою насіння авокадо Нуева Муджер
- Як схуднути здоровим способом завдяки оливковій олії Extra Virgin Ласкаво просимо до блогу
- Як схуднути за допомогою цих п’яти фруктів здоровим способом
- Як схуднути за місяць здоровим способом
- Як легко виміряти жир у своєму тілі - живіть його більше підходить - харчування