загоєння

Наш організм має здатність регенерувати кісткову тканину природним шляхом, хоча це іноді повільний процес. Загоєння перелому кістки, незалежно від того, частковий він чи повний, є складним процесом, швидкість та успіх якого залежатиме від кожної людини.

Що ми можемо зробити, щоб прискорити загоєння зламаної кістки?

Деякі здорові звички, продукти харчування або харчові добавки можуть допомогти нам збільшити кількість нових клітин і судин, які відновлять кістку.

Живокост, рослина для переломів

Назва цієї лікарської рослини відноситься до загоєння ран. Він має важливий вплив на всі види ущемлень та переломів, оскільки він є чудовим регенератором тканин, але завжди застосовується зовнішньо, оскільки його внутрішнє використання є токсичним.

Так чи інакше так Ми також можемо приймати його в гомеопатичній формі, відомій як Symphytum 15CH. Перший день ми будемо приймати по 3 гранули кожні дві години під язик, окремо від продуктів харчування та сильних ароматів та ароматів ментолу (гумка, зубна паста тощо). Наступні дні ми будемо приймати по 3 гранули тричі на день.

Для вашого зовнішнього застосування ми маємо два варіанти:

  1. Ми приготуємо припарку із зеленої глини але замість води ми змішуємо її з настоєм живокосту. Ми застосовуватимемо його протягом 30 хвилин на переломі, і робитимемо це, в ідеалі, раз на день.
  2. Ми також можемо приготувати пасту, подрібнивши коріння рослини і застосувати його навколо перелому. Після висихання він буде діяти подібно до оштукатурених пов’язок.

Бамбук табашир, чистий кремній

Бамбук табашир (Bambousa arundinacea) має дуже високий вміст кремнію, мінерал, який, як ми побачимо нижче, необхідний для регенерації кісток. Це чудовий ремінералізатор і особливо рекомендується для загоєння перелому кістки.

Ми можемо придбати його в трав'яних та дієтичних магазинах.

Ремінералізуюча дієта

Настільки ж важливим, як і те, що ми застосовуємо зовні, є збалансована їжа, особливо вибираючи їжа, яка живить наші кістки для полегшення регенерації та раннього загоєння перелому кістки. Ми розглядаємо найважливіші мінерали, які допомагають у цьому процесі:

Кальцій

Наш організм не виробляє кальцію, тому ми повинні отримувати його через їжу, яку ми їмо, наприклад:

  • Молоко та похідні молочних продуктів.
  • Сирі та несолені горіхи (мигдаль, фундук, волоські, каштани ...)
  • Чорна смородина
  • Рис
  • Кокосовий
  • Часник
  • Цибуля
  • Яблуко
  • Груша
  • Манго
  • Подорожник
  • Авокадо

Магній

Магній необхідний для багатьох процесів, які здійснює наш організм, в тому числі допомагає нарощувати кісткову масу. Деякі продукти, багаті магнієм:

Калій

Калій - один із мінералів, який необхідний нашому організму для нормальної роботи. Вживайте їжу, багату калієм має важливе значення для здоров’я кісток:

  • Бобові (нут, горох, квасоля)
  • Сушені сливи
  • Абрикоси
  • Подорожник
  • Авокадо

Кремній

З іншого боку, кремній сприяє утворенню еластину та колагену, так він захищає кістки та суглоби. Ми знаходимо це в:

  • Шпинат
  • Цілісний рис
  • Цибуля
  • Цілий овес
  • Огірок
  • Цибуля-порей
  • Буряк
  • Сир

Ми також рекомендуємо приймати рідкий органічний кремній - добавку до цього допомагає реструктуризації та загоєнню перелому кістки та надає гнучкість і рух до суглобів.

Окрім цих мінералів, існують і інші поживні речовини, які також необхідні для регенерації кісток:

Вітамін D

Вітамін D необхідний для засвоєння кальцію і магнію в кістках. Тіло він виробляє його природним шляхом, коли шкіра потрапляє безпосередньо на сонце, тому ми рекомендуємо щодня засмагати вранці або на заході сонця.

Якщо ми живемо в не дуже сонячному районі ми можемо споживати регулярно жирна риба та яйця (сардини, оселедець, лосось, тунець) або приймайте вітамін у формі добавки.

Омега 3 кислоти

  • Синя риба
  • Яйця
  • Вершкове масло
  • Сирі та несолені горіхи
  • Насіння льону

Білок

Білок не лише з м’яса, риби та яєць. Ми також рекомендуємо такі джерела рослинного білка:

Остерігайтеся цих продуктів

Ці продукти діють саме шляхом викрадення мінералів з нашого організму, тому нам слід уникати їх по можливості, особливо поки триває відновлення перелому.

  • Надлишок тваринного білка.
  • Алкоголь.
  • Тютюн.
  • Білий цукор.
  • Кава.
  • Газовані та солодкі напої.
  • Рафіновані продукти.
  • Готові продукти.
  • Смажена.
  • Їжа з сіллю.
  • Висівки, оскільки вони пригнічують засвоєння кальцію. Так, нам слід їсти цільну їжу, але слід уникати тих продуктів, у яких додана клітковина (печиво, хліб тощо), або приймати їх окремо від продуктів, багатих кальцієм.
  • Овочі з оксалатами (шпинат, буряк). Ми також можемо приймати їх окремо від продуктів, багатих кальцієм.

Як ви вже переконалися, ми можемо приготувати природні засоби, які завдяки властивостям їх інгредієнтів допомагають реструктуризуватись і заживати перелом кістки.

  • Марселл, Р. та Ейнхорн, Т. А. (2011). Біологія загоєння переломів. Травма. https://doi.org/10.1016/j.injury.2011.03.031
  • Аразі, М., & Канбора, М. К. (2015). Загоєння перелому. В галузі опорно-рухового апарату та фундаментальних наук. https://doi.org/10.1007/978-3-319-20777-3_19
  • Claes, L., Recknagel, S., & Ignatius, A. (2012). Загоєння переломів у здорових та запальних умовах. Ревматологія. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2012.1

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Котячий кіготь відповідає роду рослин, серед яких Uncaria guianensis та ...

Олія календули добувається з квітки календули лікарської, рослини, яка також відома як ...

Хоча їх часто подають як гарнір або закуску, соління також використовують як природні засоби. Маринований сік, ...

Трава зубів або Acmella oleracea - швидкоросла рослина, яка родом з Бразилії та Перу. Я знаю…

Троянди стали символом краси для багатьох культур. Однак ці квіти не є ...

Ефірне масло ветиверу отримують із грудовидної зеленої трави, наукова назва якої - Chrysopogon zizanioides. Так само…

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.