Ми можемо терпіти це після одного дуже рясна їжа або з занадто великою кількістю жиру. Важкість у шлунку сьогодні є дуже частою проблемою через дієту, яку ми їмо. Не вживати збалансовану дієту, їсти поспіхом або надмірно Вони допомагають погіршити ситуацію. Що ще, емоційні аспекти, такі як турбота або стрес вони також є тригерами. Відкрийте для себе деякі домашні методи лікування важкого шлунка.

Рекомендації щодо лікування важкого шлунка

Якщо ви зазвичай їсте посуд з багато жиру, міцних приправ або десертів із занадто великою кількістю рафінованого цукру, так добре як алкогольні напої, частіше страждає від цієї проблеми. Причина в тому, що шлунок з більшими труднощами переробляє нездорову їжу. Саме це викликає у вас відчуття тяжкості або роздуття після їжі, оскільки травна система працює на повних оборотах..

Перший крок, щоб уникнути проблеми здуття живота - це контролювати те, що ми споживаємо, особливо ковбаси, смажена їжа, паштети та десерти, сильно завантажені рафінованим цукром або алкогольними напоями. Вони шкідливі в усьому, оскільки вони підвищують рівень холестерину та шкодять загальному здоров’ю.

A збалансоване харчування - основа здорового життя Y, таким чином, здорового шлунка. Їжте більше фруктів, ніж солодощів, більше овочів, ніж м’яса, менше соусів, олій, смаженої їжі та жирів. Вибирайте сиру або приготовану на пару їжу. Кальцій і магній також можна додавати в їжу як неорганічні солі. Вони допомагають при тяжкості та печії внаслідок поганого травлення.

лікувати

Звички, які приносять користь травленню

Коли ви знаєте, що збираєтеся багато їсти, наприклад, на вечері з друзями або на вечірці, їжте повільно добре пережовуючи їжу. Таким чином, все буде отримувати більше «обробленого» шлунку. Їсти рекомендується повільно у всіх випадках. Вибирайте легкі вечері та вибирайте аперитив між прийомами їжі, наприклад, фрукт або чашку горіхів.

Після вечері можна взяти йогурт на десерт оскільки він містить пробіотики, які допомагають травленню та покращують флору кишечника. Не бажано лягати спати відразу після вечері, дозвольте пройти принаймні 30 хвилин або годину, особливо якщо ви з’їли більше однієї страви.

Вправи для поліпшення тяжкості шлунка

Деякі вправи йоги можуть допомогти вам поліпшити кровообіг і травлення, стимулюючи шлунок. Наприклад, ви можете лягти на спину, зігнувши ноги і обнявши їх руками, м’яко натискаючи на живіт. Це також допоможе при метеоризмі та сприятиме кровообігу в ногах, уникаючи відчуття здуття. Здається, доведено, що помірні фізичні навантаження допомагають усунути гази та зменшують симптоми у пацієнтів, які страждають від болю в животі та тяжкості шлунка.

Домашні засоби для лікування важкого шлунка

Коли ви регулярно страждаєте від цієї проблеми або після важкої вечері, ви можете скористатися деякими домашніми продуктами. Серед найбільш рекомендованих:

  • Лимонний сік: він ідеально підходить для печії, печії та важкості. Вам просто потрібно вичавити лимон і залити решту чашки або склянки водою. Додайте столову ложку харчової соди. Це швидко заспокоїть відчуття тяжкості. Якщо у вас немає харчової соди, ви можете з’їсти банан, а потім випити лимонний сік з водою. Це може зменшити гастрит (запалення шлунка), а також нейтралізувати шлункові кислоти або соки.
  • Йогурт з папайєю: Він служить для прискорення процесу травлення. Якщо вам навіть дуже довго після їжі стає дуже важко, випийте чашку простого йогурту з кількома шматочками папайї. Можна додати шматочок ківі або ананаса. Ці фрукти містять ферменти, які допомагають прискорити травлення. Якщо у вас проблеми із запором, додайте зверху чайну ложку кориці.

Настої для лікування важкості шлунка

Ці трав’яні чаї, чай або настої дуже корисні для лікування симптомів важкого шлунку: