Ви можете бути одним із тих щасливчиків, які ніколи не сварилися з кимось із своїх друзів, і все це звучить далеко. Але, якщо, як і я, ви коли-небудь мали важливий бій з другом, ви це знатимете іноді прощати непросто. Однак майже так само складно, як і пробачення, стає тим, що не прощаєш.
Логічно, якщо гнів настільки серйозний, що не може його виправити, полягає в тому, що ми вирішили піти від цієї людини і забути. Однак реальність така це не завжди так просто. Іноді ми не відчуваємо, що нам слід пробачити, але перспектива більше ніколи не мати стосунків з цією людиною нам надто болить.
Навіщо прощати
Ми повинні запитати себе, що нам найбільше компенсує. У деяких випадках люди, яких ми любимо, відрізняються від нас, вони приймають різні рішення і надають значення різним речам, ніж те, що важливо для нас. Цілком можливо, що їхній природний спосіб мислення чи дії іноді може зіткнутися з нашим і вплинути на нас. Тому, коли прийде час, нам доведеться вирішити, чи продовжуватимуть ці стосунки сприяти нам чи ні.
Доведеться оцінювати якщо важливіше те, що ця людина приносить нам позитив що нас турбує або ми не розуміємо. Після того, як це буде оцінено, ми можемо продовжувати цю дружбу, знаючи, що іноді трапляються речі, які нас дратують, і що ми можемо пропустити їх, тому що це компенсує нам, або ми можемо піти від цієї людини, оскільки ми більше не сумісні.
Як би там не було, ми не зможемо прийняти це рішення і бути об'єктивними, якщо ми раніше не могли пробачити. Тому, щоб бути об’єктивним і не приймати поспішного рішення, мало продуманого і від запалу гніву, ми повинні спробувати пробачити. Таким чином ми знатимемо, що вирішуємо, що вирішимо остаточним, і більше не будемо собі нашкоджувати.
Як пробачити
Проаналізуйте шкоду, яку вони нам завдали
Першим кроком є прийміть, що ми злі і чому ми. Якщо припустити, що все, що сталося, нам нашкодило. Як тільки цей біль буде прийнятий, ми можемо поставити себе на місце об'єктивності, що дозволить нам також проаналізувати мотивацію іншої людини.
Ми зможемо оцініть причини, які змусили іншу людину заподіяти нам шкоду: Ці причини можуть бути найрізноманітнішими і не обов'язково означатимуть, що інша людина зла і хоче завдати нам шкоди - хоча це може бути і останнє рішення в наших руках -. Таким чином ми зможемо проаналізувати всю ситуацію ззовні та отримати більш об’єктивне уявлення про проблему.
Прийміть наші негативні почуття
Те, що ми збираємося пробачити, не означає, що ми не сердимось і не постраждали. Ймовірно гнів змушує нас відчувати бажання помсти, гніву чи люті. Проблема не в тому, що вони у нас є, що цілком природно, а в тому, що ми з ними робимо. Одне з того, чому вони нас вчать з юних років - це ковтати наші негативні почуття і не вербалізувати їх, ніби їх не існувало.
Реальність така, що негативні почуття є настільки ж вагомою частиною наших емоцій, як і позитивні. І як і у них, важливим є те, що ми з ними робимо, і що ми спрямовуємо їх адаптивно. Ми повинні дозволити собі відчути всі ці емоції, прийміть їх і все ще пам’ятайте, що для нас краще в кінцевому підсумку відпустити ці почуття і звільнитися. Ось прощення.
Виберіть пробачити
Прощення може бути свідомим вибором для кожного з нас. Деякі люди вважають, що прощення є слабким, але ніщо не може бути далі від істини. Зробіть вибір пробачити передбачає мати владу над своїми почуттями та емоціями замість того, щоб залишити їх в руках іншої людини - тієї, яка нас образила. Крім того, непрощення утримує нас у ситуації страждання, яка пов’язує нас із людиною, яка нам заподіяла шкоду.
Оцініть, що для нас найкраще
Прощення не означає припинення захищати себе. Якщо проаналізувавши все, що сталося, причини, через які людина заподіяла нам біль, причини, через які ми відчували себе скривдженими, те, що людина дає нам або забирає від нас і що дає нам і забирає від гніву, ми вважаємо, що те саме річ повториться, і що це буде продовжувати нам шкодити, ми повинні захищати себе.
Іноді, проаналізувавши ситуацію, ми прийдемо до висновку, що нам більше цікаво те, що нам приносить дружба, і ми можемо жити з тим, що впливає на нас у іншій людині, не відчуваючи такої шкоди. В інших випадках ми знаємо, що це буде продовжувати нам шкодити, і ми не зможемо цього уникнути, тому що ми є тими, ким ми є. У цих випадках, хоча ми прощаємо, ми повинні прийняти рішення, яке захищає нас самих.
Іноді таким рішенням буде продовжувати підтримувати стосунки повністю, інші продовжувати підтримувати їх, але уникати ситуацій, які нас пошкодили, або контролювати їх, а в інших випадках найкращим варіантом буде повністю відійти людини.
Повідомте це людині, на яку ми сердимось
Коли йдеться про прощення, недостатньо того, що ми це знаємо, але необхідно повідомити про це причетну особу. Важливо, щоб ми вербалізували, що ми були злі, чому ми були, як ми ставимося до того, що сталося, повідомляємо, що ми пробачили його і повідомляємо остаточне рішення, яке ми прийняли, яким би воно не було.
У цьому сенсі, якщо ми дійшли висновку, що, хоча є речі, які нас турбують, ми більше дбаємо про те, щоб продовжувати мати цю людину у своєму житті, ми скажемо їм. Якщо ми хочемо продовжувати це мати у своєму житті, але є речі та ситуації, яких ми воліємо уникати - заради нас - ми повідомимо вас. Якщо, навпаки, ми їм пробачили, але ми відчуваємо, що нам краще триматися на відстані, оскільки це буде продовжувати нам шкодити, ми також повинні повідомити про це.
Таким чином, незалежно від того, яке рішення ми приймаємо, ми будемо знати, що ми все добре проаналізували, що прийняли найкраще рішення для себе і що ми були чесними як із собою, так і з іншою людиною. Це дасть нам спокій зробивши все, що в наших силах і це дасть нам відчуття замкненості, не даючи нам відчувати біль.