Привіт! Сьогодні я знову пишу, Марія. І чи є це Я також фахівець із затримок менструального циклу. Через нерегулярні менструації більшу частину вашого фертильного життя ви проводите багато досліджень на цю тему. І чи є це, Хто не шукав щось подібне "Як просунути правило" в Інтернеті колись? Я визнаю, відсутність менструації кілька разів викликало у мене велике розчарування, особливо через незнання мого циклу.

Якщо менструація не падає це не повинно означати, що ви вагітні . Однак це перше, про що ми думаємо більшу частину часу, так? Іноді ми забуваємо, що наше тіло не є роботом, і це багато факторів впливає на менструальний цикл . Наприклад, неадекватна дієта або великий стрес - деякі з них, хоча і не єдині.

Далі я пояснюю, якими вони є найпоширеніші причини порушення про тривалість менструального циклу, що робити і що приймати, щоб зменшити менструацію:

Причини затримки Чому менструація не може знизитися, якщо у мене є симптоми?

Відсутність менструацій, як тимчасових, так і постійних, відомо під назвою аменорея . Хоча існують такі синдроми, як СПКЯ, які можуть викликати частий і тривалий аменорею, є також інші причини незвичної затримки . Вони дуже різноманітні і вийти за рамки вагітності, але я думаю, що важливо знати їх перед тим, як дослідити, як прогресувати менструацію. Таким чином ви можете перевірити, чи ідентифікуєте ви когось, і буде простіше знайти рішення:

Зміна ваги

Ви нещодавно втратили або набрали вагу? На ці гормони сильно впливають ці раптові зміни в нашому організмі . Якщо зміна склала близько 10% вашої ваги, затримка не була б дивною. Це пов’язано з тим, що рівень гормонів, відповідальних за вироблення яєць, міг знизитися. Це те, що також трапляється з людьми, які страждають на розлад харчової поведінки, такий як анорексія.

Стрес

Запуск нового проекту, додаткові години в офісі, майбутня поїздка, про яку ви завжди мріяли по інший бік світу, або примушування себе занадто важко тренуватися в тренажерному залі. Як психічний, так і фізичний стрес можуть спричинити зникнення наших гормонів.

Ви нервували перед поїздкою, і менструація настала саме цього дня? Думаю, це сталося з багатьма з нас. якраз коли ми відпочиваємо, привіт! Це може бути прикладом стресу або затримки нервів. Хороша річ в тому, що як тільки ви визначите це джерело стресу, і воно зникне, ваш цикл нормалізується.

менструацію

Таблетки та ліки

H нещодавно перерваний гормональне лікування Як і таблетки, це також може затримати наступний цикл. З іншого боку, багато жінок, які довго приймають таблетки і, не роблячи перерв, вони також відчувають «зникнення» менструації.

Так само ліки для лікування гіпертонії, депресії або нейролептики можуть викликати аменорею. Це пов’язано з їх стимуляцією гормоном пролактином.

Окрім цих найпоширеніших причин, є багато інших, які можуть призвести до того, що ваші менструації зникнуть: проблеми зі щитовидною залозою, СПКЯ, підлітковий вік або перименопауза.

Як зменшити менструацію

Всі поради та природні засоби, про які я збираюся вам розповісти, можуть допомогти вам у разі конкретної затримки менструації . Однак кожна жінка різна, не все працює однаково в кожному організмі, і те, що працює для мене, може бути не таким ефективним у вашому випадку.

Так само, якщо це ситуація, яка регулярно повторюється моя порада така зверніться до лікаря-спеціаліста щоб виключити основні проблеми зі здоров’ям або синдроми, такі як полікістоз або множинність .

Проникливий секс для просування менструації

Коли У мене є симптоми, але це мене не збиває менструація, це мій супер фокус. Т енергія проникаючої статі коли ми маємо точну затримку, кровотік у піхві збільшується. Крім того, оргазм розслабляє нас, пом’якшує шийку матки і викликає скорочення. Результат? Стрес зникає і з’являються менструації.

Подайте тепло

Хоча це не завжди ефективно, це може допомогти появі менструації. Причина в тому тканина ендометрія, яка вистилає нашу матку, поводиться подібно до меду . Чим більше "розплавлена" ця тканина, тим легше наша матка виганяє місячні. Таким чином, так само, як тепло використовується для боротьби з менструальними болями, це також може зменшити менструацію.

Нанесіть на живіт наш тепловий мішок з переробленої пшениці та лаванди, пити заспокійливі і теплі настої або приймати гарячі ванни. Все це допоможе розслабити ваше тіло і пом’якшити будь-які ознаки стресу.

Наш нагрівальний мішок CYCLO - ідеальне доповнення для найболючіших періодів. Наповнений переробленим листям пшениці та лаванди, ви можете нагріти його за 2 хвилини та нанести на.

Кориця

Серед продуктів, які допомагають знизити менструацію, однією з моїх улюблених є кориця. Мені не тільки подобається його смак, але він є дуже легко ввести в свій раціон . Ця пряність має багато переваг для здоров’я, але в цьому випадку вона ефективна, оскільки покращує кровообіг, допомагаючи менструальному потоку протікати . Крім того, кориця сприяє скороченню матки.

Мені вподобаний спосіб прийому змішаний у гарячому настої, як CYCLO протизапальний . Він містить шматочки кориці, валеріани, шавлії, гвоздики, куркуми та інших інгредієнтів, які можуть допомогти із затримкою. А ти знаєш найкраще? Що також зменшує звичайні набряки перед менструацією.

Ви хочете підготувати своє тіло до менструальної фази? Цей настій з нотками лимона та імбиру допоможе вам зменшити запалення та запобігти передменструальному дискомфорту. Мішок 80 гр, який вам прослужить.

Папайя

Папайя є один із фруктів, які мають найбільшу користь при менструації . Чи знали ви, що цей фрукт покращує кровотік і активізує засвоєння заліза? Саме те, що потрібно нашому організму під час цієї фази.

Серед поживних речовин ми знаходимо фолієву кислоту та вітамін С. Фолієва кислота або В9 асоціювались із фертильністю у жінок в різних дослідженнях. З іншого боку, велика кількість вітаміну С підвищує рівень естрогену у жінок, в той же час, що це знижує рівень гормону прогестерону. Це викликає розкладання ендометрію і, отже, менструацію.

Спробуйте попивати миску стиглої папайї щодня або сік папайї двічі на день. Один із моїх улюблених способів розпочати день.

УВАГА: Якщо у вас значна затримка або ви думаєте, що можете бути вагітною, рекомендуємо пройти тест на вагітність або звернутися до свого гінеколога. У CYCLO ми не можемо запропонувати вам відповіді, які ви заслуговуєте та потребуєте щодо вашої конкретної медичної ситуації. Дуже дякую!

Чи доцільно застосовувати аспірин для зменшення менструації?

Деякі жінки виявляють, що прийом аспірину протягом декількох днів призводить до того, що у них починаються місячні. Цьому є пояснення, оскільки ацетилсаліцилова кислота, що міститься в цьому ліці є антикоагулянтом, що збільшує кровотік.

Однак використання аспірин має багато побічних ефектів, Ось чому я не рекомендую використовувати ті чи інші ліки для прогресування менструації. Не тільки це, але використання аспірину протипоказано під час менструації або якщо у вас вже спостерігаються передменструальні симптоми . Крім того, прийом цього ліки протягом тривалого часу може спричинити кровотечу та інші ускладнення.

Наслідки просування правила

Думаю, є багато жінок, які коли-небудь замислювались про прогресування менструації, щоб отримати максимальну користь від особливої ​​події. Це прийде до вас прямо під час цієї романтичної подорожі?

Зміна нашого циклу впливає на всю гормональну систему, і це має свої ризики. Підвищена набряклість, перепади настрою, ніжна груди? Всі вони є ознакою того, що наші гормони змінені більше, ніж зазвичай. Але не тільки це, ці ризики ще більші, якщо ми використовуємо такі препарати, як аспірин або таблетки, щоб зробити менструацію більш активною.

Я думаю, що управління менструальними болями та переживання менструації є двома важливими етапами у навчанні поважати наш цикл. Після того, як ви примиритеся з ним, більше не має значення, коли він торкається вас або де ви знаходитесь, тому що ви з нею добре порозумієтесь. Крім того, що поганого в наявності секс під час менструації? Оргазм - одне з найкращих засобів боротьби з дискомфортом!

пізнай себе

Пам’ятайте, що ваш менструальний цикл, його тривалість та симптоми протягом усього багато говорять про ваше здоров’я та вас самих. Слідкуйте за менструальна схема або один додаток це вам допоможе не тільки для виявлення проблем, але й для виявлення можливих причин затримки. Ось стаття, де я детально розповідаю на цю тему.

УВАГА: Якщо у вас значна затримка або ви думаєте, що можете бути вагітною, рекомендуємо пройти тест на вагітність або звернутися до свого гінеколога. У CYCLO ми не можемо запропонувати вам відповіді, які ви заслуговуєте та потребуєте щодо вашої конкретної медичної ситуації. Дуже дякую!

Ласкаво просимо до #Sustainable Revolution

Привіт, я Марія з @mariahealthyeats. Ведення здорового способу життя є частиною мене вже багато років. Саме це змусило мене поділитися своїм способом життя та рецептами в соціальних мережах. Відтепер я буду писати тут на різні теми: дієта, живі менструації більш стійким способом, менструальний біль ... Показуючи мій досвід і все, що мені допомогло, сподіваюся, вам це сподобається!