20 січня 2017 р., 9:00

думку

ПОВ'ЯЗАНІ

Багато разів ми ходимо в супермаркет і вибираємо продукти, думаючи, що вони можуть допомогти нам схуднути, або просто тому, що ми вважаємо, що вони "не відгодовуються", і ми споживаємо їх без страху, але чи так це насправді?: Не.

Ми розповідаємо вам, які вони і чому:

ЦУКРОВЕ СВІТЛО: Містить 99,7% цукру і 0,3% некалорійних підсолоджувачів. Оскільки підсолоджувачі підсолоджують більше цукру, на упаковці видно, що для підсолоджування чашки кави достатньо однієї чайної ложки цього продукту. Тож порівняйте чайну ложку легкого цукру (12 калорій) із 2 чайними ложками (24 калорії) звичайного цукру. Однак це не гарантує, що користувач використовує лише одну чайну ложку, а не дві, як, можливо, він звик. З іншого боку, чи є різниця між вимовою 100% і 99,7% цукру?

DULCE DE LECHE LIGHT: У легкому дульче де лече немає жиру, але це не означає, що в ньому немає калорій, він навіть зазвичай містить більше цукру, ніж звичайний.

Порівняно із звичайним дульче де лече, різниця становить лише п’ять калорій менше на столову ложку: 1 ст. ложка десерту dulce de leche має 30 калорій, а dulce de leche "легка" 25.

БРАН КУКІ: вони мають ті ж калорії, що і біле печиво загальний. Користь, яку отримують від них, полягає у більшому внесі клітковини, що сприяє відчуттю ситості.

ПІДПАЧАНИЙ ХЛІБ: Різниця між свіжим хлібом і тостами полягає в тому, що тости втрачає вологу. І якщо доводиться його більше жувати і, отже, потрібно більше часу, щоб його з’їсти, це може допомогти уповільнити акт прийому їжі. Але калорій буде саме таким те саме.

АРОМАТИЧНІ ВОДИ: Склянка ароматизованої води (грейпфрут, груша, апельсин, яблуко) без газу та без підсолоджувача забезпечує від 50 до 70 калорій, залежно від марки, значення, близьке до калорій, що забезпечуються будь-якою загальною содою. Якщо ви споживаєте 1 літр (5 склянок) щодня, додайте до 350 калорій (2500 додаткових калорій на тиждень). Крім того, цукор - це швидко всмоктуючий вуглевод, який сприяє відкладенню жирів.

Бути добре обізнаним та не захоплюватися міфами та віруваннями допомагає досягти кращих результатів у плані схуднення.