Здається божевільним, що ваша шкіра буде виглядати молодшою, просто вживаючи певні продукти, правда? Виявляється, приказка про "ми те, що ми їмо" це цілком правда. Насправді, деякі компоненти деяких продуктів харчування роблять нашу шкіру набагато кращою, і це видно в довгостроковій перспективі. І тому багато хто задається питанням, які продукти їсти з колагеном, щоб усунути зморшки на шкірі?

Колаген є білком який природним чином присутній в організмі і відповідає за збереження шкіри, волосся та нігтів міцними та здоровими. З їжі, яку ми їмо, ми поглинаємо білок, який під час травлення розщеплюється до амінокислот, а потім збирається в колаген.

10 продуктів, які слід приймати для виробництва колагену, усунення зморшок та набагато молодшої шкіри

1- Морква

Вони є великий союзник проти старіння вони мають високий рівень вітаміну А, а також антиоксидантів. Одночасно вони складаються з клітковини, фолієвої кислоти, магнію, калію, кальцію та вітаміну С.

2- Нут

Ця бобова культура має безліч компонентів прискорити вироблення колагену як і білки, вітаміни С і А, також цинк і тіамін. Останнє дуже важливо, оскільки воно сприяє розщепленню білків, полегшуючи тим самим вироблення колагену.

3- Абрикос

Цей фрукт чудовий джерело вітаміну А, що є чудовим союзником для побудови колагену.

4- Насіння чіа

слід

Хоча вони дуже маленькі, складаються з великої кількості білка. Ви можете додавати їх до своїх рецептів, таких як десерти або пудинги, щоб отримати додаткові вітаміни.

5- Овочеві листя

У цьому розділі введіть кілька продуктів, таких як Швейцарський мангольд, шпинат або капуста, серед інших. Ці овочі містять трифекту, яка збільшує колаген з вітамінів А, С, а також цинку. Спробуйте змішати кілька салатів у своїх салатах.

6- Устриці

Ці смаколики вони багаті міддю що є мінералом, що прискорює вироблення колагену. Тож справа не тільки в тому, що вони хороші, але і змусять вас виглядати молодшою.

7- Перець

Таким чином перець має антиоксидантні властивості вітаміну С ідеальний союзник для вироблення колагену, особливо червоний перець.

8- Кіноа

Це насіння забезпечує велика кількість білка, а також цинку, що сприятиме перетворенню амінокислот у колаген.

9- яловичина

М’ясо багате на білок, але допоможе той, хто має найжорсткіший зріз особливо до виробництва колагену.

10- Горох

Ми знаємо, що багато людей ненавидять ці маленькі зелені продукти, але правда в тому, що вони мають багато білка, який допоможе вашому організму. Ви можете додавати їх у свої салати щоб смак не був настільки помітним, якщо вони вам не подобаються.