Тіло накопичує велику кількість токсинів, які роблять нас хворими, які надходять із повітря, яким ми дихаємо, їжі та рідин, які ми споживаємо, продуктів, які ми використовуємо вдома та у нашому фізичному тілі, крім емоційного стресу, тривоги багато проектів, мрій та зобов'язань для досягнення.
Прийміть здоровий спосіб життя, який включає фізичну та емоційну гармонію, за допомогою цих 10 способів природного знешкодження:
1. Займатися йогою.
Доведено, що регулярне заняття йогою, крім розслаблення фізичного тіла та емоцій, щодня приносить відчуття легкості та гармонії. Багато людей також розглядають цю практику як вправу, яка допомагає їм досягти здорового фізичного та постурального подовження.
2. Медитація освіжає ваш розум.
Дослідження показали, що лише 11 хвилин дня ми живемо в повній свідомості, решту часу ми витрачаємо на турботу про минуле чи майбутнє. Навчіться бути «тут і зараз» у будь-який час та освіжайте свій розум, щоб жити кожен день у злагоді. Існують різні типи медитації, які ви можете практикувати, наприклад, відома медитація уважності буддистської віпассани.
3. Підніміть свою енергію, дихаючи.
Виконайте цю просту вправу: покладіть ліву руку на груди, а праву руку на живіт і глибоко вдихніть, надуваючи живіт; так що зв’яжіться зі своїм повільним та глибоким диханням у цій трихвилинній медитації, яка допоможе вам заспокоїти розум та зосередитись на силах вашого фізичного тіла.
Робіть вправи пранаями (дихання), щоб підтримувати життєву енергію у своїй істоті. Аюрведа пояснює нам, як ми складаємося з повітря, води, землі та космосу, і рухати ці елементи всередині нас - це забезпечувати нам здорове та приємне життя в ідеальному балансі з природою, яка нас оточує.
4. Цілісний щоденний домашній детокс.
Виконуючи лімфодренаж, чищення тіла та загальне очищення від токсинів вранці за допомогою масел та природних ароматів, які підходять для нашого типу доші, ми повинні розпочати свій день із приємного відчуття гармонії та загального благополуччя, яке ми будемо нести вібруючи решта годин. Визначте свою дошу та те, як природа працює на вашу користь фізично та емоційно.
5. Переробляйте та споживайте органічні продукти для зеленого світу.
Ми потрібні світові. Надмірне сміття та забруднення вбивають види рослин та тварин та роблять кліматичні зміни реальністю, яка впливає на всю нашу екосистему. Будь ласка, відокремте, обробляйте свій сад вдома і приготуйте, крім органічного бальзаму краси, креми та мило як спосіб підтримати нашу землю, повернутися до нашого походження та не споживати стільки хімічних речовин (токсинів) через шкіру та їжу.
6. Здорові звички.
Спіть, щоб відпочити, і нехай наші клітини виконують природну функцію руху та регенерації наших органів, практикуючи йогу, вправи на розтяжку на стільці або будь-яку вправу, яка спонукає нас рухати м’язи та кістки, підтримувати регулярні медичні огляди, жити з природою, поговоріть з нашою родиною та друзями, займіться хобі, наблизьтесь до своєї віри, вони є частиною здорового та збалансованого життя.
7. P.N.L., ваші позитивні мантри.
Ми - енергія в русі, що живе серед природної чистої енергії, тому ттвої слова вітром не захоплює (як говориться в розмовній мові), але вони повертаються енергійним бумерангом, який втілює в життя все, що ти кажеш і думаєш.
Нейролінгвістичне програмування - це неймовірний інструмент для визначення того, які слова ми використовуємо щодня, керуючи своїм призначенням своєю енергією. Переважна більшість випадків, коли змінюється хід нашого життя на позитивний, - це просто зміна слів, які ми говоримо собі щодня.
8. Очищення товстої кишки.
Бабусі практикували нас щоліта «глибоке очищення» внутрішнього сміття, сьогодні гастроентерологія пояснює нам, як ми несемо до 7 кілограмів ваги просто через бруд, яку ми накопичуємо в товстій кишці, а це означає, що наші бабусі не помилялися.
Проведення очищення товстої кишки - це бачення себе з сяючою шкірою, яскравими очима, меншою вагою тіла та далеко від токсинів, що відкладаються в нас.
9. Здорове харчування.
Нездорова їжа, содова пляшка та консервована сода - не зовсім найкращий варіант, коли мова заходить про ефективну дієту. У Мексиці індекс ожиріння говорить про поширення фаст-фудів, що охолоджуються, із надлишком консервантів та спалених масел, що призвело до того, що все більше молодих людей схильні до серцевих нападів та дегенеративних захворювань
10. Пийте достатньо води.
Ми є водою на 70%, вона потрібна нашому тілу для нормального функціонування. Коли ми відчуваємо спрагу, це пов’язано з тим, що у нас вже є 1% зневоднення організму, тобто нам не вистачає рідини, щоб бути в стані настороженості або підтримувати свої рефлекси, настрій та мислення в порядку.
Щоб я не забув пити достатньо води протягом дня, щогодини випиваю склянку, Таким чином, окрім рідини, яку я вже вживав, виконуючи щоденні заняття йогою, я намагаюся постійно підтримувати хороший рівень зволоження.
Звичайно, я не виходжу без моєї спортивної пляшки PiMag, щоб цілий день залужувати воду, якщо я виходжу, а вдома я маю свою Пі-воду як з якістю NIKKEN.
Проживіть повний День Детокс і гармонізуйте своє життя !