Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?

простору

Як провести детоксикацію будинку

Детокс-методи для вашого тіла

Виведення токсинів та непотрібних речей з вашого тіла, розуму та простору є надзвичайно важливим для того, щоб жити повніше. Цим видом діяльності можна займатися стільки разів, скільки вважаєте необхідним. Це залежить від вас і від того, як ви почуваєтесь у своєму просторі та фізично. Пам'ятайте також, що все - це питання рівноваги.

Як провести детоксикацію будинку або простору

1. Виберіть для покупки органічні продукти коли тільки можете.

2. Ходіть по магазинах на місцевому ринку, підтримувати економіку своєї громади.

3. Отримати сталеві каструлі та каструлі або керамічний.

4. Для зберігання продуктів, воліє скляну тару. Повторно використовуйте якомога більше і уникайте пластику за будь-яку ціну, особливо одноразового використання.

5. Використовуйте фільтри для води щоб ви могли їсти найкращу якість і уникати глечиків або пластикових пляшок.

6. Використовуйте очищувач повітря для дому та офісу, так ви зменшите кількість алергенів.

7. Вимийте руки мило, виготовлене вручну та з натуральних інгредієнтів, або шукайте ті, у яких менше хімікатів.

8. Використовуйте біологічно розкладаються продукти для очищення, або приготуйте суміш з 500 мілілітрів оцту з 20 краплями ефірного масла чайного дерева і розбавляйте її водою кожного разу, коли ви його використовуєте. Уникайте хлору.

9. Вибирай засоби особистого очищення, що містять ефірні олії а не штучні віддушки.

10. Зменшує сигнали електромагнітних хвиль на вимкніть маршрутизатор Wi-Fi на ніч.

Як провести детоксикацію організму

І ось кілька порад щодо очищення внутрішнього середовища вашого тіла. Тому що ви є тим, що їсте, п'єте, дихаєте, торкаєтесь і чого не можете усунути.

1. Робіть детокс лимонного соку. Перш за все вранці, перед тим, як щось з'їсти або випити (перед будь-якими ліками або добавками), вичавіть сік свіжого лимона, розведіть його в склянці води кімнатної температури і випийте. Зачекайте 20 хвилин, перш ніж їсти або пити щось інше. Робіть це щодня протягом 3-4 тижнів.

2. Їжте брокколі. Сполуки з сімейства Brassica (капуста, капуста, буряк, цвітна капуста, капуста) стимулюють ферменти детоксикації печінки та надають інші поживні речовини та антиоксиданти. Зваріть і їжте їх так, або в смузі, щоб сприяти детоксикації.

3. Запам’ятайте свій білок. Амінокислоти, такі як гліцин, підтримують ферменти детоксикації печінки, а цистеїн є необхідним кофактором для білків, що детоксикують важкі метали. Хорошими джерелами є кістковий бульйон, квасоля та дика риба зі здоровими жирами.

4. Збільште споживання клітковини. Це допоможе вам регулярно спорожнювати кишечник, один-два рази на день. Хороші джерела клітковини: некрохмалисті овочі, горіхи, насіння, лляна мука та квасоля. Кліткові добавки, такі як псиліум або рисові висівки, є альтернативними варіантами (близько 30 грамів на день плюс багато води), як і пребіотичні добавки (на відміну від пробіотиків, це клітковини, які живлять кишкову флору здоровими).