Ми - ВЕУ Найчитаніші Ігри Рецепти Новини

ОНОВИТИ ОСТАННІ СТАТТІ

прожити

Основою тривалого життя є щоденні фізичні навантаження. Підтримуючи форму та рівновагу, живучи збалансовано без стресів.

Слід намагатися не вживати міцний алкоголь, палити або наркотики!

Необхідно їсти в регулярний час і часто пити агрусовий чай.

Зберігайте спокій у своєму серці, сидіть як черепаха, ходіть як голуб і спите як собака.

Навіть якщо вам вже 50-60-80 років, вам потрібно щодня займатися спортом, регулярно ходити в довгі походи і отримувати здорового 30-річного!

Викиньте сидячий спосіб життя, лише рух є рушієм здоров’я, особливо на свіжому повітрі.

Переїжджайте в гірські райони, де є багато кисню та чистого повітря, не викликаючи ракових випарів автомобілів.

Забудьте про споживацький спосіб життя і відмовтеся від міського життя! Місто поступово вбиває людей і особливо тихо.

Вам потрібно лягати рано і вставати рано вранці, іноді закриваючи очі і розслабляючись протягом двох годин.

Навчіться їсти багато овочевої дієти, багато бобових, їжте бездріжджовий цільнозерновий хліб, сир від поїдаючих траву тварин та пийте спеціальне домашнє вино. Особливо низькокалорійна дієта допомагає продовжити життя, перестати їсти, коли ми ситі на 80 відсотків.

Регулярно вживайте чай з агрусу, містить невідомий вітамін X., який називають вітаміном краси.

Агрус пригнічує накопичення жиру в організмі, стимулює активність нових клітин печінки або знижує рівень глюкози та холестерину.

Агрус також має омолоджуючий ефект. Активізує клітини мозку та залози внутрішньої секреції; збільшує секрецію гормонів.

Він виводить токсини, накопичені в крові, допомагаючи підтримувати нормальну роботу тканин і органів організму.

Уникайте стресових ситуацій, депресії та гніву. Новим способом є медитація, оскільки вона зменшує негативні наслідки стресу!

Дослідники виявили багато переваг регулярної медитації.

Відпочинок зменшує втрату маси мозку, що виникає внаслідок старіння, і піднімає настрій. Відпочинок також заспокоює запалення.

Необхідно постійно вести осмислене життя, опускати спосіб виходу на пенсію, тримати в постійному стані і активності.

Є багато людей, які живуть таким життям, зазвичай живуть понад сто років, ходять в гори, будують будинки, рибалки.

Вони ведуть регулярне домашнє життя в лісистих місцевостях, особливо важлива ручна робота, кулінарія, садівництво тощо.

Фізична активність тіла та відпочинок, ніхто із сторічників не працює навмисно, як це робиться із Заходу, коли ми штучно займаємось спортом у спортзалі.

Вони просто ведуть активне життя, яке гарантує їхнє здоров’я та фізичне довголіття.