Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)
Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.
Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом
Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)
Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.
Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)
Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.
Дуже ймовірно, що однією з цілей на початку року для багатьох є нарешті почати з більш здорового способу життя, однак, іноді ми шукаємо швидкі рішення, які працювали б для друга, і, звичайно, ми спускаємося на кілька кілограмів, але коли дієта закінчується, ми знову набираємо вагу і, можливо, з більшою кількістю кілограмів, ніж раніше.
З цієї причини рекомендація дієтологів полягає в тому, щоб ви вносили дієтичні зміни відповідно до вашого способу життя, бюджету, уподобань до їжі та зусиль, які ви готові докласти.
Дієтолог Ана Крістіна Гутьєррес, радник з питань харчування Herbalife пропонує кілька рекомендацій, щоб зробити цей процес справді позитивним.
Чи працює один метод для всіх?
Коли йдеться про схуднення, один із способів працює не для всіх; оскільки необхідно брати до уваги продукти, які подобаються кожному, і ті, які ні. Ви також повинні знати, любите ви готувати чи ні, чи стоїть проблема з їжею, який час ви займаєтеся, як часто ви їсте на вулиці (і де), і чи готові ви вживати харчові добавки чи ні. Є багато факторів, які ви повинні врахувати перед початком дієти.
Чи слід приймати всі вказівки одночасно?
Багато людей люблять суворий підхід і зазвичай вирішують вирішити все одним пострілом. Це цілком те, з чим вони повинні боротися, але це може спрацювати. Це може бути ідея починати з нуля і мати новий початок, щось на кшталт "сьогодні перший день решти вашого життя".