Немає сумнівів, що фізичні вправи, як і реабілітація у разі фізичних проблем, є видами діяльності, які не тільки покращують стан нашого організму, але й не допомагають нам з психологічної та соціальної точки зору. Підтримка хорошого рівня фізичної активності надзвичайно важлива для будь-якого віку для підтримки нашого самопочуття.
Багато людей, коли вони страждають на захворювання хронічна легеня як ХОЗЛ Здається, вони забувають цю фундаментальну концепцію і беруть на себе пасивну роль у боротьбі з хворобою. Немає нічого більш неправильного, і це може погіршити ситуацію, ніж зосередити вирішення проблеми на простому використанні ліків або лікарського кисню. Вони допомагають вам почуватись краще і є необхідними, але не покращують вашу ситуацію. З цієї причини ми вирішили, що ви говорили в цій статті про дихальну реабілітацію, також відому як легенева реабілітація, і про те, наскільки це може бути важливим.
Індекс
- Що таке реабілітація дихання?
- Кому потрібна легенева реабілітація?
- Чого очікувати до легеневої реабілітації?
- Чого очікувати під час легеневої реабілітації?
- Чого чекати після легеневої реабілітації?
- Які переваги та ризики легеневої реабілітації?
- Висновки
Що таке реабілітація дихання?
Дихальна реабілітація - це комплексна програма, яка допомагає покращити самопочуття людей з хронічними проблемами дихання. Наприклад, дихальна реабілітація може принести користь людям із ХОЗЛ (хронічною обструктивною хворобою легень), саркоїдозом, ідіопатичним фіброзом легенів або муковісцидозом. Реабілітація також може принести користь людям, які потребують операції на легенях, як до, так і після операції.
Важливо це пояснити легенева реабілітація не замінює медикаментозну терапію, Якщо ні, то він використовується разом із ним для отримання кращих та довговічніших результатів. Повна програма реабілітації повинна включати:
- Тренувальні вправи
- Консультації з питань харчування
- Навчання про ваше захворювання або стан легенів та способи управління ним.
- Стратегії енергозбереження.
- Техніка дихання
- Психологічне консультування та/або групова підтримка.
Програми легеневої реабілітації передбачають довгострокові зобов’язання між пацієнтом та медичною командою до яких можуть входити лікарі, медсестри та спеціалісти. Деякі приклади спеціалістів - це респіраторні та фізіотерапевти, дієтологи або дієтологи, психологи та соціальні працівники. Часто ці програми дихальної реабілітації проводяться амбулаторно в таких структурах, як лікарні чи клініки, але в деяких випадках пацієнти можуть також отримати реабілітацію безпосередньо вдома.
Коли ви почнете реабілітацію, ваша команда підтримки складе план, який враховує ваші здібності та потреби. Ймовірно, вам доведеться відвідувати сеанси реабілітації дихальних шляхів щотижня, але ваша команда також попросить вас дотримуватися плану після сеансів, включаючи вправи та зміни способу життя, вдома.
Хоча спочатку це може здатися досить складним завданням, враховуйте це дихальна реабілітація має багато переваг, це може покращити вашу працездатність та якість життя. Програма також може допомогти вам полегшити ваші проблеми з диханням. Навіть якщо у вас запущена хвороба легенів, ви можете отримати користь від легеневої реабілітації.
Кому потрібна легенева реабілітація?
Реальність така, що сьогодні більшість людей, як правило, дихають помилково, використовуючи обмежену частину своїх можливостей легенів, тому ми всі могли б отримати хорошу дозу дихальної реабілітації.
Сказавши, що, лікарі зазвичай рекомендують дихальну реабілітацію, лише якщо у вас хронічне захворювання легенів триває або стан, що ускладнює вам дихання і обмежує вашу діяльність.
Наприклад, ви можете скористатися реабілітацією дихання, якщо страждаєте від наступних патологій:
- ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень). ХОЗЛ включає емфізему та хронічний бронхіт. Симптоми ХОЗЛ включають кашель (сухий кашель або кашель, що виганяє мокроту або слиз із дихальних шляхів), хрипи, задишка, стискання в грудях та інші симптоми.
- Інтерстиціальне захворювання легенів. Цей тип захворювання викликає рубцювання легеневої тканини з часом. Це може призвести до кашлю, задишки та інших симптомів. Приклади інтерстиціальних захворювань легенів включають саркоїдоз та ідіопатичний легеневий фіброз.
- Муковісцидоз (МВ). МВ є спадковою хворобою, яка викликає густу липку слиз, яка накопичується в легенях і перекриває дихальні шляхи. МВ може спричинити кашель та часті респіраторні інфекції.
Ваш лікар може також рекомендувати респіраторну реабілітацію до та після операції на легенях, щоб допомогти вам підготуватися до операції та відновити її. Наприклад, люди, які перенесли операцію з приводу раку легенів або ХОЗЛ, можуть отримати користь від реабілітації.
Легенева реабілітація також може допомогти людям, які страждають розладом м’язів, що може вплинути на м’язи, що використовуються для дихання. Прикладом цього типу розладів є м’язова дистрофія.
Зауважте, що дихальна реабілітація працює найкраще, якщо ви починаєте її, коли ваше захворювання перебуває в помірній стадії. Однак навіть люди з запущеними захворюваннями легенів можуть отримати користь від реабілітації.
Чого очікувати до легеневої реабілітації?
Коли ви вперше починаєте реабілітацію легень (ЛП), медичний персонал, який буде доглядати за вами, захоче дізнатись більше про ваше здоров'я.
Наприклад, вони хочуть знати, наскільки добре ви можете дихати і робити вправи. Ви будете проходити тести функції легенів, щоб контролювати ваше дихання. Ці тести вимірюють, скільки повітря ви можете вдихати і виводити, як швидко ви можете дихати і як добре ваші легені переносять кисень у вашу кров.
Ваш терапевт може перевірити вашу здатність до фізичних вправ різними способами. Вони можуть виміряти відстань, яку ви можете пройти за 6 хвилин (так званий тест на 6-хвилинну ходьбу). Або вас можуть попросити займатися на біговій доріжці, поки вимірюють рівень кисню, кров’яний тиск та пульс.
Особа, відповідальна за вашу дихальну реабілітацію, також перегляне медичну терапію, щоб побачити, чи слід її змінювати під час реабілітаційної програми. Наприклад, вам може знадобитися почати або збільшити використання інгаляційних бронходилататорів. Ці ліки можуть допомогти вам краще дихати під час фізичних вправ. Вам також може знадобитися киснева терапія під час легеневої реабілітації, щоб допомогти вам отримати максимальну віддачу від вашого плану вправ.
Крім того, фахівець може виміряти вашу вагу та зріст, запитати про споживання їжі та загальне харчування та рекомендувати аналіз крові для оцінки втрати м’язової маси.
Програма легеневої реабілітації не тільки фізична, але й відповідальна за оцінку вашого психічного здоров’я. Якщо у вас є тривога або ви сильно пригнічені, вас можуть направити до фахівця, який може лікувати ці проблеми.
Чого чекати під час легеневої реабілітації?
Програма дихальної реабілітації може складатися з кількох частин, але неправда, що ваша включає їх повністю. Ось найпоширеніші, так що якщо ви відчуваєте, що вам потрібен будь-який із них, ви можете обговорити це зі своїм терапевтом.
Фізичні вправи
Усі дані, які фахівці з реабілітації збирають на початку вашої програми, допоможуть їм скласти план, який відповідає вашим можливостям та потребам. Вони розроблять план для покращення вашої витривалості та сили м’язів, щоб ви могли легше виконувати щоденні справи.
План, ймовірно, включатиме вправи для рук і ніг. Для виконання вправ можна використовувати бігову доріжку, стаціонарний велосипед або гирі.
Якщо ви не можете впоратися з довгими вправами, ваш план може включати кілька коротких занять з перервами між ними. Поки ви тренуєтесь, медичний персонал може контролювати рівень кисню в крові за допомогою пристрою, прикріпленого до пальця.
Ця фаза фізичні навантаження складають основу дихальної реабілітації і вам, мабуть, доведеться робити вправи принаймні три рази на тиждень, щоб отримати від них найбільшу користь.
Консультації з питань харчування
Дані, які група відповідальних спеціалістів збирає, коли ви починаєте реабілітаційну програму, покажуть вам, чи маєте ви надмірну вагу або страждаєте ожирінням. І те, і інше Надмірні умови ваги можуть ускладнити дихання. Зокрема, якщо у вас надмірна вага, жир навколо талії може натиснути на діафрагму (м’яз, який допомагає вам дихати). Це дасть вашим легеням менше місця для розширення під час дихання. Ваш терапевт може порекомендувати план здорового харчування, який допоможе вам схуднути.
Ви також можете мати проблеми з диханням, якщо у вас недостатня вага. Дещо люди з хронічними захворюваннями легенів мають проблеми зі збереженням ваги. Якщо ви втратите занадто багато ваги, ви можете втратити м’язову масу і це може послабити м’язи, які звикли дихати. У цьому випадку фахівець може порекомендувати план здорового харчування, який допоможе вам набрати вагу. Він також може дати вам калорійні та білкові добавки, щоб допомогти уникнути втрати ваги та втрати м’язів.
Навчання
Частина дихальної реабілітації передбачає вивчення вашої хвороби або стан і як його контролювати (зокрема, як уникнути ситуацій, що погіршують симптоми). Ваші симптоми можуть бути гіршими, якщо у вас є респіраторна інфекція або вдихають речовини, що подразнюють легені, такі як сигаретний дим або забруднення повітря. Ваш терапевт навчить вас важливості вакцин та інших способів запобігання зараженню. Якщо ви палите, вони запропонують вам програму, яка допоможе вам кинути палити.
Частиною тренувань під час реабілітації є переконання, що ви знаєте, коли і як приймати ліки. Менеджери з реабілітації навчать вас користуватися інгаляторами та небулайзерами, якщо вони вам потрібні для прийому ліків. Вони також покажуть вам, як використовувати кисень, якщо ви отримуєте кисневу терапію. У цьому сенсі вони можуть запропонувати використовувати переносний концентратор кисню, такий як Inogen One G4 що завдяки зменшеним розмірам і вазі полегшує його використання під час вправ.
Крім того, терапевт допоможе вам скласти план самокерування. Цей план пояснює, що робити, якщо ваші симптоми погіршуються або якщо у вас є ознаки респіраторної інфекції. У плані самоврядування буде описано, що ви можете зробити самостійно для полегшення симптомів. Тут також буде пояснено, коли слід звернутися до лікаря або звернутися за екстреною допомогою.
Більшість програм реабілітації органів дихання тривають кілька місяців. Щоб отримати максимальну віддачу від своєї програми, вас навчать робити вправи, дихальні техніки та інші зміни способу життя, які потрібно зробити вдома. Це також буде частиною вашого плану самоврядування.
Методи енергозбереження
Одним із способів запобігти таким симптомам, як задишка, є пошук більш простих способів виконувати щоденні завдання. Програми легеневої реабілітації часто дають поради щодо збереження енергії і дихати легше. Ці поради включають способи підходу до деяких завдань по-різному, наприклад, підняття тягарів. Ці рухи використовують енергію і підтягують м’язи живота, ускладнюючи дихання.
Стрес також може витрачати енергію і заважати дихати. З цієї причини в багатьох реабілітаційних програмах навчають навичкам релаксації та способам уникнення або зняття стресу.
Техніка дихання
Під час реабілітації ви вивчите техніки, які можуть поліпшити ваше дихання. Наприклад, ви можете навчитися робити довші, глибші та рідші вдихи. Прикладом цього виду вправ є стиснене дихання губами.
Дихання зі стиснутими губами уповільнює частоту вашого дихання і утримує дихальні шляхи відкритими довше. Це дозволяє більше повітрям надходити в легені і виходити з них, щоб ви могли бути більш фізично активними.
Щоб дихати стиснутими губами, дихайте носом. Потім повільно видихніть через трохи стиснуті губи, ніби задуваєте свічку. Таким чином ви видихнете в два-три рази повільніше, ніж вдихаєте. Деяким людям корисно порахувати до двох при вдиху і до чотирьох-шести при видиху.
Інші стратегії дихання включають оптимізацію положення тіла, щоб легені могли розширюватися далі при вдиху. Ви також можете навчитися використовувати м’язи живота для більш ефективного видиху.
Якщо у вас муковісцидоз або інший стан, який викликає скупчення слизу в дихальних шляхах, вас навчать як пом’якшувати і виганяти слиз. Наприклад, ви можете вивчити такі техніки, як торакальна фізіотерапія (КПТ) та більш ефективне дихання.
CPT передбачає, що хтось б’є по грудях і по спині знову і знову своїми складеними руками. Це пом’якшує слиз у легенях, щоб ви могли його вигнати. Існують також пристрої, які дозволяють робити КПТ для перкусії грудей і спини, пом’якшуючи слиз без допомоги іншої людини.
Консультування та підтримка.
Люди з хронічними захворюваннями легенів більше схильні до депресій, тривоги та інших емоційних проблем. Тому, у багатьох програмах респіраторної реабілітації пропонуються консультації або групи підтримки. Якщо у вашій програмі немає, і ви відчуваєте депресію чи занепокоєння, не соромтеся обговорювати це зі своїм терапевтом, який може направити вас до цих послуг.
Чого чекати після легеневої реабілітації?
Більшість програм легеневої реабілітації (РП) тривають кілька місяців, і в кінці вашої програми вам потрібно буде пройти тести та відповісти на кілька питань. Деякі з цих тестів, такі як тести фізичних вправ, будуть такими ж, як і ті, які ви мали на початку вашої програми.
Дані, зібрані в кінці програми, покажуть, чи покращилися ваші симптоми, рівень фізичної активності та якість життя. Якщо вони є, ваш терапевт заохочуватиме вас продовжувати призначені вправи, техніки дихання та інші зміни.
Якщо у вас мало або зовсім немає покращення, поговоріть зі своїм лікарем. Він може захотіти змінити вашу медикаментозну терапію. Або ваш лікар може порекомендувати додаткові тести. Ці тести можуть показати, чи є у вас інший стан, який також потрібно лікувати для поліпшення дихання.
Які переваги та ризики легеневої реабілітації?
Легенева реабілітація (РП) не може вилікувати ваше захворювання легенів або повністю полегшити ваші проблеми з диханням. Тим не менше, дихальна реабілітація має багато переваг. Наприклад, ви можете:
- Поліпшіть якість свого життя.
- Допоможіть вам краще функціонувати у своєму повсякденному житті.
- Збільште свою фізичну здатність
- Зменшіть симптоми вашого захворювання або стану.
- Допоможе вам впоратися з тривогою та депресією.
У вас також може бути менше проблем з диханням в результаті реабілітації. Враховуйте, що хоча реабілітація не покращує вашу роботу легенів, дозволяє в повній мірі скористатися обмеженою функцією легенів Що не так.
Легенева реабілітація, як правило, безпечна. Єдині ризики пов'язані з частиною програми, що виконує вправи. Наприклад, фізична активність може спричинити травмування м’язів, якщо це зробити неправильно.
Якщо у вас є інший розлад, наприклад серцева хвороба, фізична активність може збільшити ризик серцевого нападу або аритмії, але дані про стан здоров’я, які менеджери реабілітаційних центрів збирають на початку вашої програми та під час реабілітації, можуть допомогти запобігти цим проблемам.
Висновки
Як і всі види реабілітації, дихання також є основною частиною процесу поліпшення стану пацієнта. Нікому з нас не довелося б пропустити реабілітацію після операції або пошкодження м’язів, і ми повинні навчитися думати цими термінами також у разі захворювань легенів.
Зрозуміло, що, особливо якщо ви не активна людина і не схильні до фізичних вправ, вам буде важко відвідувати реабілітаційні сеанси, але врешті-решт все це питання подолання першого удару та звикання до нього. Ви побачите, що переваги не стануть довго чекати.