Оновлено: 29 вересня 2019 р

детокс

Метою детоксикації завжди є позбавлення від токсинів, усунення жиру, очищення наших органів або надання організму можливості очиститися і повернутися до базового рівня здоров’я.

Чому важливо це робити восени? Є дві відповідні причини, чому рекомендується робити це в цей час року.

За словами Аюрведи, проведення детоксикації в цю пору року може допомогти нам дихати, забезпечити більший спокій і таким чином відновити нашу життєву силу і одночасно для нашого тіла. Аюрведа заснована на тому, що у нас є три основні енергії, які називаються дошами, а саме: Вата, Пітта та Капха. У всіх нас є суміш дош, але зазвичай одна з них домінує над нами. Вата асоціюється з елементами повітря та ефіру, Пітта управляється вогнем та водою, а Капха - землею та водою. У той же час пори року також регулюються дошами, тому після літа ми накопичуємо тепло в нашому тілі, і доша Пітта присутня і може керувати нами, оскільки вона спекотна. З настанням осені доша Вата стає присутнім з вітром, і це може призвести до того, що наше тіло стане дещо нестійким через зміни. Це відображається через більший розумовий та фізичний знос, тому впливає функціонування надниркових залоз та нервової системи, і завдяки цьому наше тіло потребує допомоги, щоб процеси детоксикації не зупинялись із зміною.

Згідно з традиційною китайською медициною (ТКМ), усім керують протилежні енергії, ін і ян. Відповідно до TCM наші органи пов’язані з усім, починаючи з наших емоцій, їжі та пори року. Осінь пов’язана з нашими легенями та товстим кишечником, що може призвести до грипу чи застуди в цьому сезоні.

Якщо ми зробимо детокс у цьому сезоні, це допоможе нам підняти імунну систему та покращити зовнішній вигляд шкіри. Найкращий спосіб зробити це з фруктами та овочами сезону, наприклад: груша, яблуко, каштан, грейпфрут, мандарин, гранат, манго, апельсин, слива, банан, виноград, лимон, лайм, ківі, авокадо, хурма, перець, помідори, мангольд, ріпа, кріп, редька, капуста, селера, шпинат, кабачки, баклажани, імбир та ін.

Щоб повністю провести детоксикацію восени, ми рекомендуємо такі поради:

Вживайте сезонні фрукти, овочі та спеції, оскільки вони допоможуть вам стимулювати травлення, краще засвоїти їжу, яку ви їсте, і забезпечити шкіру та органи необхідним харчуванням, щоб отримати користь від зміни сезону.

Виключіть зі свого раціону всі оброблені продукти, борошно, цукри та алкоголь, щоб ваше тіло справді зосереджувалось на засвоєнні всіх благ натуральних продуктів

. Правильно зволожуйте протягом дня, щоб допомогти всім вашим органам у їх природному процесі детоксикації.