Якщо ви нещодавно застудилися, набрали вагу або відчуваєте сильну втому, можливо, вам знадобиться здорова та природна детоксикація. Природа забезпечує нам достатньо їжі, яка може допомогти нашому тілу боротися зі здуттям живота, запорами та втомою. Погляньте на п’ять продуктів для детоксикації організму.
1. Репа
Буряк має здатність очищати кров, відновлювати енергію в організмі та природним чином детоксикувати кров та печінку. Це особливо корисно для детоксикації в зимові місяці, коли ваше тіло може відчувати депресію. Буряк забезпечує вас необхідною енергією завдяки безлічі мінералів, які він містить. Додаючи в свій раціон буряк, ви отримуєте калій, клітковину, марганець та фолієву кислоту. Ці поживні речовини допомагають поліпшити кровообіг, захищають судини від пошкодження та запобігають відчуттю втоми.
2. Бульйон
Кістковий відвар забезпечує організм протизапальною користю, вітамінами та мінералами. Він також постачає організм амінокислотами. Бульйон легко засвоюється, що корисно для вашої травної системи. Його антиоксиданти допомагають прискорити процес детоксикації, не роблячи ваше тіло слабким або втомленим.
3. Ягоди
Ягоди містять антиоксиданти. Ви можете їсти їх поодинці, посипати вівсяними пластівцями або додавати в смузі. Вони мають сильну протизапальну користь, яка сприяє зміцненню імунної системи організму. Ягоди годжі традиційно використовуються для поліпшення роботи травної системи, для схуднення та сприяння довголіттю. Вони містять сильні антиоксиданти. Ягоди асаї надають імунній системі природну підтримку та підтримку здоров’я шкіри. Acai та goji - це супер ягоди, які є чудовим доповненням до вашого щоденного раціону.
4. Кріп
Фенхель відомий своєю здатністю заспокоювати роздратовану травну систему. Він забезпечує організм здоровою дозою клітковини та вітаміну С для зміцнення імунітету. Фенхель також має природні антибактеріальні властивості, які позбавляють організм від хвороб та інфекцій. Його можна вживати в сирому, вареному вигляді або занурити у гарячий чай. Кріп також можна вживати як ефірне масло фенхелю, яке містить ще сильнішу дозу інгредієнтів.
5. Насіння чіа
Насіння чіа надзвичайно багаті клітковиною. Вони містять близько 5-6 грамів клітковини на ложку. Кілька чайних ложок насіння Чіа можуть забезпечити половину добової потреби в клітковині. Вони уповільнюють перетравлення цукрів, регулюють рівень холестерину і дають відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу. Насіння чіа не мають виразного смаку, але ви можете додати їх до смузі, наприклад.