фізичні

Коли фіброзна тканина під шкірою починає накопичувати жир, саме там утворюється целюліт - стан, який вражає більше жінок, ніж чоловіків. Кажуть, що 99% жінок у світі страждають на такий стан, який не впливає на здоров’я, але якщо це стає поверхнево помітним, це пов’язано з гормональними змінами, проблемами кровообігу та малорухливим способом життя. існувати масаж для схуднення ніг що може допомогти протидіяти цьому стану. Все це в супроводі повного посібника з фізичних вправ, ви напевно будете спалювати жир у ногах.

Якщо ми хочемо отримати задовільний результат, ми повинні доповнити масаж для схуднення ніг за допомогою відновлюючого крему, великого споживання води для усунення рідини та фізичних вправ.

Хоча целюліт ніколи не зникає повністю, існують методи поліпшення зовнішнього вигляду, на думку експертів з цього питання, вони запевняють, що дуже ефективним способом є переміщення концентрованого жиру та активізація циркуляції тіла таким чином, що це полегшує його вигнання, дуже ефективним методом, ефективним для досягнення цієї мети є масажі для зменшення целюліту.

Ще одна перевага полягає в тому, що ви можете масажувати місця, де є накопичений целюліт, які фізичні вправи не мають такого сильного ефекту, як стегна та внутрішня частина коліна, з цієї причини масажі для тонусу ніг може бути дуже ефективним рішенням, оскільки може допомогти контролювати цей стан.

Як робляться масажі для схуднення ніг?

Коли людина втрачає вагу, зазвичай є провисання. У цьому випадку виконують масажі при обвисанні ніг Це було б дуже корисно, це зробить шкіру здоровою і підтягнутою, покращивши зовнішній вигляд.

На відміну від релаксаційних масажів, редуктори виконуються з більшою швидкістю, надаючи більший тиск на область, що масажується, це дозволяє мобілізувати накопичений жир.

Це зменшує накопичений жир у деяких областях, масаж для схуднення ніг допомагає боротися з целюлітом, стимулюючи кров і лімфатичну циркуляцію; якщо це супроводжується збалансованим харчуванням та хорошим розпорядком фізичних вправ, результати будуть помітні швидко.

Масаж та самомасаж для зменшення целюліту на ногах

Можливо, нам цікаво, як робити масаж для схуднення ніг? Що ж, тут ми побачимо найкращі поради та альтернативи, які не дадуть вам витратити великі витрати на сеанс із фахівцем (це не замінює, але працює)

Масаж редуктора ніг 1

Рясно нанесіть на ноги пом’якшувальну олію або антицелюлітний крем, щоб уникнути травм шкіра повинна бути досить вологою, перший крок - розминання шкіри, розтягування та підтягування.

Потім починайте розтягувати шкіру пальцями від колін до верхньої частини стегна, повторюйте цей рух близько 10 хвилин, потім постукайте вздовж ніг, щоб активізувати кровообіг.

Продовжуйте масажувати ноги долонями рук зверху вниз, натискаючи на шкіру, змушуючи її максимально розтягуватися до промежини, робіть це протягом 15 хвилин.

На завершення масажуйте ноги круговими рухами знизу вгору протягом 10 хвилин. Після цього випийте 2 склянки води і гуляйте близько 20 хвилин.

Масаж редуктора ніг 2

Один із домашніх масажів для схуднення ніг досить ефективний, який ви можете зробити, вам просто потрібно:

Нанесіть на шкіру хорошу кількість зміцнюючого крему, ляжте і покладіть пальці на пах і робіть на них натискання, м’яко натискаючи на шкіру.

Потім візьміть частину ноги обома руками і зберіть їх разом, ніби ви хочете їх розтягнути, ви завжди повинні чинити якийсь тиск і робити цей рух на тій частині ноги, яку ви хочете зменшити. Інший метод - захопити частину ноги двома руками і натиснути на неї, щоб вони розтягнулися вгору.

Масаж редуктора ніг 3

Рідкий гліцерин знадобиться для змащування тих ділянок, на яких ви хочете виконувати ці масажі, щоб схуднути на ногах, він також може супроводжуватися домашніми або придбаними відновлюючими кремами.

Нанесіть рідкий гліцерин на шкіру і повільно масажуйте круговими рухами, після рівномірного нанесення гліцерину зробіть кілька тертя. Візьміться двома руками за область, яку хочете схуднути, і потроху масажуйте, роблячи це, натискайте добре, щоб мобілізувати накопичений жир.

Перемістіть руки круговими рухами за годинниковою стрілкою, потріть обома руками певну область, а потім перейдіть в іншу область, після того, як м’яз розслабиться на кілька секунд, відновіть кругові рухи в цій області.

Це слід робити 3 рази на тиждень тривалістю приблизно від 15 до 20 хвилин із витратою щонайменше 2 літрів води.

Масаж редуктора ніг 4

Відмінний антицелюлітний масаж для ніг, який ви можете робити з мигдальним маслом або зміцнюючим кремом.

Нанесіть мигдальне масло рівномірно і щедро на ноги, що є чудовим помічником у ліквідації целюліту. Візьміть частину ноги, ту, над якою ви хочете попрацювати, і переведіть її з одного боку на інший, чинячи достатній тиск, щоб не нашкодити собі.

Візьміть іншу частину тієї ж ноги або іншу і переведіть її на інший бік, наскільки зможете, поки ви робите це, ті частини, які ви вже працювали, відпочивають, щоб ви могли знову виконати ту саму процедуру.

Масаж редуктора ніг 5

Це практичний масаж, який вимагає великого використання пальців, його можна робити за допомогою суглобів пальців або затискаючи шкіру та розтягуючи для окремих шарів тканини. Ідеально поєднувати його з певним дренажем, насправді ця відновлювальна техніка масажу не дотримується лінійного напрямку, вона скоріше зосереджена на ділянках з більшою кількістю целюліту. І це болісний метод.

Робіть 3 сеанси на тиждень тривалістю від 15 до 20 хвилин і пам’ятайте, не чинячи надмірного тиску, який може вам зашкодити.