Зараз ранок, сонце сходить, і я довго думав про те, як "правильно" розпочати "свій день". Як розпочати? Різні підказки та підказки блимають у мене в голові щодо того, що ми повинні робити, а чого не робити. Але якось вони створені не для "мене". Після всіх статей, які я прочитав на цю тему, я придумав одне: кожна людина - унікальна особистість .
Тому мій рецепт гарного та усміхненого ранку може мені підійти, але може не вам. Тож приходьте і подивіться, як може розпочатися ваш день, і надихайтеся:-).

1. Не стрибайте з ліжка

Перекласти будильник - теж не найкращий варіант, але після пробудження спробуйте кілька секунд полежати в ліжку і прислухатися до свого тіла. Що б він хотів зробити? Що ви можете зробити для того, щоб він був повний енергії цілий день?

2. Не робіть речі бурхливо (або, як кажуть, не натискайте на "пилку")

Якщо людина приймає своє тіло і слухає його, то вона робить все відповідно до цього. Наприклад, якщо я не хочу йти на тренування вранці, я не ходжу (хоча я це планував ввечері). Зрештою, тіло хоче мені вказати щось, чого не хоче (але будьте обережні, оскільки довгостроковий виправдання це не спрацює!.

3. Ввести ранкові ритуали

Щось, що вам подобається, і ви можете пригостити себе щоранку. Всі після пробудження з нетерпінням чекають чогось іншого. Для когось це може означати приготування чудового сніданку, свіжого соку, для інших, наприклад, розмова з партнером (у кожного своя річ:-)).

4. Змініть кут зору

У кожного є обов’язки, і бувають дні, коли ми справді навіть не хочемо відкривати очі. У цьому я бачу закінчене мистецтво подолання та пошуку чогось надзвичайного у звичайних речах, які ми робимо. Подивитися на це по-іншому, знайти щось хороше і в «злі». Наприклад, хоча я не хочу їхати на роботу і не з нетерпінням чекаю сьогоднішньої зустрічі, у мене є чудові колеги там і нижче.

розпочати

5. Почніть ранок із вправ

Ви, напевно, чули, що ранкова йога, біг або кардіо може налаштуватися на цілий день. Все, що вам потрібно зробити, це знайти те, що вам найбільше підходить, і вранці виділити на це час. Я розумію, що не у кожного є півгодини бігу чи кардіотренування, але кілька привітань від сонця гарантовано покращать твій настрій і розтягують тіло на всю ніч.

Тааак. Це було короткий підсумок моїх ранніх "вже ритуалів". Звичайно, 100% профілактика, яку ви захочете посміхатися щоранку, на жаль, я не можу гарантувати. Але, можливо, якщо у вас є знаменитий пісний - несолений день, ви запам’ятаєте хоча б одне і спробуєте:-).

Бажаю всім гарного ранку!

Джерело фото: flickr.com

  • Хліб із закваски, “Я люблю його” - 3 вересня 2014 р
  • "Коли я такий спраглий!" - Що пити чи чого не пити! - 22 серпня 2014 року
  • Чому я біжу? - 14 серпня 2014 року

Стаття була додана 07.02.2014 та включена до категорії: Здоров’я Автор: Мартіна Качерова